孩子6個月之前喝奶就可以，孩子6個月後開始新增輔食，因為母乳中鐵的含量非常低，所以需要從輔食中補充。也是為斷乳做準備，給孩子練習咀嚼和吃飯的機會。

孩子這個階段吃一些泥狀的食物。（菜泥、果泥、爛粥、魚泥、肝泥蛋羹）可以買點新鮮蔬果，像胡蘿蔔、南瓜、玉米、西蘭花、菠菜之類的，洗乾淨後切成小塊加點水放進輔食機打碎，再倒出來煮熟（如果你的輔食機帶有自動煮熟功能的話更好）再加入你買的寶寶米粉攪拌均勻即可。這樣很簡單又方便沒什麼時間做輔食的寶媽。並且更有營養，寶寶更愛吃。

孩子這個階段吃一些碎末狀的食物.（稠粥、爛面、饅頭、碎肉末、碎菜末）這個時候的孩子正處於萌牙期，口感粗糙一點的食物對促進萌牙是有好處的，也可以幫助孩子學習咀嚼的技巧。輔食不要打得太碎了，孩子會用牙床或者牙齒咀嚼食物，所以不要擔心孩子嚼不動。

除了米糊，還可以做點類似蒸糕的小點心給孩子吃。例如：南瓜，淮山，雞蛋放進輔食機打成糊，倒入刷了油的碗裡（刷油是為了方便脫模）震出氣泡，蓋上蓋子，開水上鍋，蒸20分鐘即可。這樣的糕點健康又營養，切成一塊塊給孩子拿著吃，還能鍛鍊孩子的抓握能力。南瓜也可以換成胡蘿蔔、菠菜、紫薯、蘋果等。

孩子這個階段可以吃一些碎塊狀的食物了。（軟米飯、麵條、碎肉、碎菜）之前以喝粥和米粉為主，現在可以以軟飯或者饅頭為主，還可以給孩子做點小餛飩、小餃子、小包子之類的。食物烹飪後可以切成塊狀給孩子食用，不要再剁得那麼碎了。手指食物也可以做多點花樣，豐富一下孩子的飲食。

例如：鮮蝦雞蛋蔬菜豆腐糕。食物搭配了最常見的補鈣食物，能補充豐富維生素和纖維素，有助於營養均衡和腸道蠕動。雞蛋、鮮蝦、蘆筍、胡蘿蔔、豆腐和少量澱粉一起剁碎，攪拌均勻倒入刷油的深盤中。蒸20分鐘即可。

孩子的一日三餐以飯菜為主了。飯菜由輔食變為主食。也可以適當加調味品，增加孩子的食慾。這個階段，能吃的食物品種已經很多了，不過烹飪的時候，孩子的食物硬度比大人的飯菜稍軟一點，多吃蒸煮食物，煎炸食物少吃即可。