生完孩子後，媽媽的體型是有改變的。

首先是腹部：孕期子宮逐漸增大，會將腹部肌肉纖維撐開。如果孕媽體重增長過快，則腹部肌肉纖維斷裂，形成孕娠紋。

還有就是吃得多吸收消化不的，就會變成腹部脂肪。

生完孩子後腹部的腹直肌會分離，腹部肌肉鬆垮和凸出。

其次，懷孕後到孕後期，寶媽的骨盆關節會開始撐開，為寶寶出生做準備。而骨盆關節要恢復起碼要3-12個月，有的甚至沒辦法恢復了。這樣會造成骨盆前傾，恥骨分離。

所以產後要及時做凱格運動及產後瑜伽進行修復體型，具體如何進行針對性鍛鍊，寶媽們應該在產後42天的體檢後，根據醫生的建議和指導下進行。

在懷孕後期，為了分娩時嬰兒可以順利入盆，產婦的內分泌發生改變，體內的孕激素和鬆弛素使得骨盆及腰椎的韌帶鬆解，產道擴張，如果分娩後勞累過度或受風著涼 劇烈運動，體內激素代謝不完全，韌帶的柔韌性下降，導致脊柱及骨盆的結構穩定性下降，另外，懷胎十月，腰椎間盤和骨盆都處於長期負重的狀態，壓力持續增大，產後勞累過度容易引起腰椎間盤突出及骶髂關節錯位。

此外，產後體態改變的影響因素比較多，像骨盆失衡 骶髂關節韌帶損傷 盆底肌損傷都有可能，在沒有檢查清楚前，不建議自行處理，以免加重症狀。

如果是產後骨盆失衡的問題，最好還是去醫院進行體徵檢查及觸診，全面評估再進行手法調整關節，自己進行儀器按摩鬆解作用不大，而如果是骨盆失衡加上盆底肌損傷的情況，通常是手法治療加上儀器一起進行治療，這樣子比較好。但無論是那種情況，患者自身都要配合適當的功能鍛鍊恢復，不然單純依靠治療，自己不鍛鍊，很難徹底恢復。

所以，如果有明顯的產後腰骶部不適的人群，接受正規的盆底康復治療還是有必要的，但是，這類治療及功能鍛鍊，只是把鬆弛的骨盆恢復正常的結構，並不能把骨盆的結構人為的縮小，所以認真鑑別這類康復中心的宣傳，也可以作為分辨他們是否專業的標準。