因為花粉是顆粒狀的，入水即溶，到胃部會有所膨脹，所以不需要服用太多，而且花粉本身比蜂蜜珍貴得多，營養物質豐富得多。

　　每天 兩次-3次 ，每次 蜂蜜10-20g左右（大概兩勺）花粉5-10g左右，大概一勺的樣子。以這個比例進行服用。

　　一起服用原因：因為蜂蜜和花粉裡含有的很多營養物質都是對方所沒有的，一起吃營養物質互補，效果會比單獨服用花粉或者蜂蜜效果會更好。蜂產品的服用必須打組合拳。一起服用，效果翻倍。

　　花粉的主要幾個作用和功效：花粉與蜂蜜裡含有的營養物質多有不同，含有多種氨基酸活性酶。對於防衰老效果是最好的，而且不同的花粉是有著不同功效的。油菜花粉：男士花粉，主要是提高男性免疫力，強腰護腎，抗疲勞，。荷花花粉、益母草花粉、桃花粉都是女性花粉。可以調節內分泌，緩解痛經，經期紊亂，經期血塊等問題。還可以排毒祛痘，淡斑養顏。促進細胞組織再生，從而保持姣好的容顏。茶花花粉是本人比較偏愛的一個，茶花花粉淡斑效果特別好，而且還緩解便秘，這個男士女士中老年人都是可以服用一些的。

　　蜂蜜的主要幾個作用和功效：潤腸通便，提神醒腦，含有多種營養物質，可以代替蔬菜甚至部分水果。如果長時間身體不好，得不到營養物質的補充，建議長期服用蜂蜜，而且蜂蜜能提高人體免疫力，調節人體系統平衡。養胃 ，養顏。長期服用可以減少人體鈣流失，並且補充人體需要的營養成分，為人體健康成長提供保障。