聽說我在不分享瘦肚子的快速方法，你們就不愛我了，所以嚇的我今天趕緊來分享一下！啊哈哈，相信現在想瘦肚子的不止是哪一個（不然怎麼會我不分享就對我積怨這麼深呢？無奈臉）畢竟天一熱只要穿的少，稍微貼身點，游泳圈就暴露了（尷尬臉）

不慌，不慌，可減肥和健身一樣沒有捷徑，既然你管不了自己的嘴巴！那現在就來分享一套快速瘦肚子的方法，如果想擺脫肚子上一圈圈的小肉肉，那就不要害怕辛苦，趕快練起來！畢竟好看起來才能自信滿滿的去見男神！

相信不止一個健身教練說過最瘦肚子的並不是什麼仰臥起坐，那麼是什麼動作呢？小編相信有一部分的小夥伴是知道的，對啦！答案就是平板支撐（卷腹太虐了，小編心疼妹子們捨不得讓你們做），這個訓練主要就是核心肌群的鍛鍊，有些小夥伴可能一聽到平板支撐馬上就想到能練出馬甲線，除了能想到馬甲線還會覺得這個動作太痛苦了，並且枯燥乏味！

第一級

第二級

第三級

第四級

第五級

第六級

第七級

第八級

第九級

第十級

看完動作不想練就覺得太累了是嗎，可是你知道嗎平板5分鐘，勝過跑步1000米！這樣想想是不是就覺得忽然想做平板支撐了呢？畢竟跑步運動的是全身，更多是下半身，而這平板支撐就是專業練習肚子的呀！加油，看好棒棒噠你們！你也一樣想擁有馬甲線蜜桃臀，美背，天鵝臂.....那一定記得關注