這似乎是一種抑鬱的情緒。抑鬱情緒有它的發生發展過程，跟想法之間雖有聯絡，但往往並非你想通了便可以消解的。透過想通問題來消解抑鬱，其實是一種心理防禦，試圖壓抑抑鬱情緒而不允許它自由呈現。因壓抑而堆積起來的抑鬱情緒是導致負面想法產生的背後原因，因此，如果抑鬱情緒未得到充分釋放，負面想法會不斷地冒出來。對於抑鬱情緒，有些人會習慣性地以窮思竭慮的方式，試圖透過想通問題來消除抑鬱。然後這往往會陷入一種惡性迴圈，因為事實上當一個問題被想通之後，總會不斷地有新的問題製造出來，於是你又得努力去想通新的問題，從而陷入一種思維沉溺之中無法自拔。思維沉溺背後是未被釋放的抑鬱情緒在作祟。同時，只是一味地坐著或躺著亂想，更會導致興奮的堆積，不利於抑鬱情緒的消解。我在另一篇回答中有類似的論述，詳見：關於抑鬱的後遺症？正確應對抑鬱情緒的態度是跳出思維沉溺的怪圈，培養一種視想法為想法的新的態度，不去追逐想法或努力想通問題。對於抑鬱情緒，不是去努力解決它，而是跟它在一起。在抑鬱時，不妨體驗這種情緒，體驗抑鬱時身體的感受（比如那種喘不過氣來的感覺），與抑鬱情緒在一起。這種對於抑鬱接納與理解的態度和不跟抑鬱想法作戰的態度，反而能讓抑鬱情緒能夠得到直接的滿足與表達，而不是一味的被壓制。當抑鬱情緒能夠被充分的理解與表達，它們的能量便會下降。當然，由於害怕被負面情緒所吞沒，人或多或少會畏懼去全然的體驗情緒，但這是可以逐步培養的能力。除了上述的視想法為想法以及充分的體驗情緒這種方法之外，還可透過運動、散步、聊天、爬山等興奮性的活動，逐漸的降低內在負面情緒堆積導致的興奮狀態。關於如何應對抑鬱，還可以參考我的另一篇回答：怎麼緩解抑鬱產生的無價值感和無力感？
這似乎是一種抑鬱的情緒。抑鬱情緒有它的發生發展過程，跟想法之間雖有聯絡，但往往並非你想通了便可以消解的。透過想通問題來消解抑鬱，其實是一種心理防禦，試圖壓抑抑鬱情緒而不允許它自由呈現。因壓抑而堆積起來的抑鬱情緒是導致負面想法產生的背後原因，因此，如果抑鬱情緒未得到充分釋放，負面想法會不斷地冒出來。對於抑鬱情緒，有些人會習慣性地以窮思竭慮的方式，試圖透過想通問題來消除抑鬱。然後這往往會陷入一種惡性迴圈，因為事實上當一個問題被想通之後，總會不斷地有新的問題製造出來，於是你又得努力去想通新的問題，從而陷入一種思維沉溺之中無法自拔。思維沉溺背後是未被釋放的抑鬱情緒在作祟。同時，只是一味地坐著或躺著亂想，更會導致興奮的堆積，不利於抑鬱情緒的消解。我在另一篇回答中有類似的論述，詳見：關於抑鬱的後遺症？正確應對抑鬱情緒的態度是跳出思維沉溺的怪圈，培養一種視想法為想法的新的態度，不去追逐想法或努力想通問題。對於抑鬱情緒，不是去努力解決它，而是跟它在一起。在抑鬱時，不妨體驗這種情緒，體驗抑鬱時身體的感受（比如那種喘不過氣來的感覺），與抑鬱情緒在一起。這種對於抑鬱接納與理解的態度和不跟抑鬱想法作戰的態度，反而能讓抑鬱情緒能夠得到直接的滿足與表達，而不是一味的被壓制。當抑鬱情緒能夠被充分的理解與表達，它們的能量便會下降。當然，由於害怕被負面情緒所吞沒，人或多或少會畏懼去全然的體驗情緒，但這是可以逐步培養的能力。除了上述的視想法為想法以及充分的體驗情緒這種方法之外，還可透過運動、散步、聊天、爬山等興奮性的活動，逐漸的降低內在負面情緒堆積導致的興奮狀態。關於如何應對抑鬱，還可以參考我的另一篇回答：怎麼緩解抑鬱產生的無價值感和無力感？