緩解頭疼的方法1、冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮後，症狀自然會減輕。 躺下來休息一會兒：如果有條件的話，在偏頭疼發作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。2、按摩頭部：對頭部進行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。3、飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。4、靜心冥想：使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。5、頭纏毛巾：看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條鬆緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目的。 誘發偏頭疼的因素很多，所以患者切不可隨意用藥，一定要到醫院確診後，在醫生指導下用藥，才能起到良好的作用。

女人的一生中有兩個重要的階段：青春期和更年期，青春期的到來，預示著進入到女孩的過程，而更年期的到來，則暗示這女性進入到衰老的邊緣。每一個都非常的懼怕衰老，隨著年齡增長，更年期的症狀也漸漸的逼近。

而在更年期期間出現頭痛也是很常見的病症，由於女性在更年期缺乏雌激素，促性腺激素分泌紊亂，壓力大、過於勞累/頭部疾病等，可能會導致頭疼。這時候蔣主任可以推薦一些辦法緩解這些毛病！

首先就是調節激素，適當補充

激素的應用，必須嚴格的按照臨床醫生的要求，首先評估目前激素紊亂的情況，為了緩解卵巢衰退的一系列症狀，可以適當使用激素，來緩解頭痛。

其次就是補肝腎

這裡提到的中醫補肝腎是一種好方法，多吃山藥、黑豆、大棗、阿膠等滋陰補腎食材，中藥可使用如菊花或天麻等藥材，這些中藥材可以平衡機體內環境，在一定程度上可以緩解頭疼產生。當然了與此同時要戒菸酒，保持良好的作息時間！

在更年期，女性要比男性更需要充足的睡眠，睡眠能夠給機體充分的休息時間，也可以對頭疼起到一個關鍵的緩解作用。除此之外，切勿自己隨意使用激素以及鎮定藥物，務必在臨床醫生的指導下，進行服藥，平時放鬆心情，適當運動，頭痛問題自然可以迎刃而解。