第一個，我認為是不吃早飯，長期不吃早餐會引起的問題有以下四點：
1、經過一夜休息後，胃腸道已經都排空，胃裡都是胃酸，這個時候需要食物中和掉胃酸，不吃早餐 ，胃黏膜就會長期浸泡在胃酸環境下，就會造成胃黏膜的損傷，長期會容易出現胃炎、胃潰瘍，甚至更嚴重的胃部疾病。
2、不吃早飯，膽結石的發生率也會比較高。
3、早晨一起來，我們的大腦和機體就需要血糖、需要能量，不吃早飯，血糖不上來，能量不足，這一天就會精神萎靡不振，狀態不好。大腦運轉就沒有那麼靈敏了、工作效率也可能會受到影響。另外你不吃早飯，還沒到中午就餓了，中午反而就會吃多，不僅沒有減肥可能還會增肥。
4、不吃早飯，營養也不會處於很好的平衡狀態，長此以往就會得一些慢性疾病，甚至會影響到機體的整體免疫。現在免疫病多，包括腫瘤疾病也比較多，跟工作節奏緊張，不吃早飯都有關係。
所以一日三餐最應重視的就是早餐，晚上應少吃一點，因為有一些人晚上吃完飯就不再活動，吃完飯一天都累了，躺在沙發上睡覺、休息，有的人睡得比較早而吃得又比較晚，晚飯吃多了就會全都長在身上，故最應該重視早餐。
第二個習慣性熬夜，根據中醫十二時辰養生，過了晚上十一點還沒有進入睡著狀態的都是熬夜哦。熬夜能夠
1、引起膚色黯淡、面板暗黃和容易長黃褐斑等。
2.造成免疫功能的下降，容易發生過敏性疾病等。
3.提高心血管疾病的發生率。
4.會導致女性內分泌的紊亂，進而引起卵巢排卵的異常，導致卵巢功能的減退和早衰等。所以強烈建議還是不要熬夜。
第三個，頭部前傾看手機，不同的前傾角度會使頸椎承受最高達24公斤的壓力，而頭部的重量是人體的8％到10％，一個100斤的人，頭部大約在8斤，由此可知我們的頸椎有多麼的辛苦。連線頭蓋骨和頸椎的頭夾棘肌過度緊張或收縮，會引起以下問題：
1、頭暈、搖晃、眼睛裡面疼痛、噁心、食慾不振，類似於自主神經失調的症狀。
2、長期的頸椎病、肩周炎和偏頭痛。
3、用嘴呼吸、思考能力下降、腹壓降低、腰椎不穩。
4、扁桃體接觸到空氣，導致免疫力下降。
長期頭部前傾會引起的問題
1.慢性肌肉勞損，椎間盤突出
2.壓迫神經，緊張性頭痛
3.肺活量降低，影響心血管健康
4.血液迴圈變慢，影響大腦血供
5.醜！醜！醜！影響形象！
第一個，我認為是不吃早飯，長期不吃早餐會引起的問題有以下四點：
1、經過一夜休息後，胃腸道已經都排空，胃裡都是胃酸，這個時候需要食物中和掉胃酸，不吃早餐 ，胃黏膜就會長期浸泡在胃酸環境下，就會造成胃黏膜的損傷，長期會容易出現胃炎、胃潰瘍，甚至更嚴重的胃部疾病。
2、不吃早飯，膽結石的發生率也會比較高。
3、早晨一起來，我們的大腦和機體就需要血糖、需要能量，不吃早飯，血糖不上來，能量不足，這一天就會精神萎靡不振，狀態不好。大腦運轉就沒有那麼靈敏了、工作效率也可能會受到影響。另外你不吃早飯，還沒到中午就餓了，中午反而就會吃多，不僅沒有減肥可能還會增肥。
4、不吃早飯，營養也不會處於很好的平衡狀態，長此以往就會得一些慢性疾病，甚至會影響到機體的整體免疫。現在免疫病多，包括腫瘤疾病也比較多，跟工作節奏緊張，不吃早飯都有關係。
所以一日三餐最應重視的就是早餐，晚上應少吃一點，因為有一些人晚上吃完飯就不再活動，吃完飯一天都累了，躺在沙發上睡覺、休息，有的人睡得比較早而吃得又比較晚，晚飯吃多了就會全都長在身上，故最應該重視早餐。
第二個習慣性熬夜，根據中醫十二時辰養生，過了晚上十一點還沒有進入睡著狀態的都是熬夜哦。熬夜能夠
1、引起膚色黯淡、面板暗黃和容易長黃褐斑等。
2.造成免疫功能的下降，容易發生過敏性疾病等。
3.提高心血管疾病的發生率。
4.會導致女性內分泌的紊亂，進而引起卵巢排卵的異常，導致卵巢功能的減退和早衰等。所以強烈建議還是不要熬夜。
第三個，頭部前傾看手機，不同的前傾角度會使頸椎承受最高達24公斤的壓力，而頭部的重量是人體的8％到10％，一個100斤的人，頭部大約在8斤，由此可知我們的頸椎有多麼的辛苦。連線頭蓋骨和頸椎的頭夾棘肌過度緊張或收縮，會引起以下問題：
1、頭暈、搖晃、眼睛裡面疼痛、噁心、食慾不振，類似於自主神經失調的症狀。
2、長期的頸椎病、肩周炎和偏頭痛。
3、用嘴呼吸、思考能力下降、腹壓降低、腰椎不穩。
4、扁桃體接觸到空氣，導致免疫力下降。
長期頭部前傾會引起的問題
1.慢性肌肉勞損，椎間盤突出
2.壓迫神經，緊張性頭痛
3.肺活量降低，影響心血管健康
4.血液迴圈變慢，影響大腦血供
5.醜！醜！醜！影響形象！