沒有,但要適度。 　　瑜伽不僅是姿勢,它是一套完整健康的生活方式,當我們實踐運用瑜伽姿勢、瑜伽呼吸、瑜伽放鬆

　　沒有，但要適度。　　瑜伽不僅是姿勢，它是一套完整健康的生活方式，當我們實踐運用瑜伽姿勢、瑜伽呼吸、瑜伽放鬆術等整體的瑜伽練習時，不僅能促進身體健康、獲得良好的睡眠，還能減輕壓力並讓內心更平和快樂，有助於人際關係的和諧、提高決斷能力等。 從而提高生活品質。每天都練瑜伽肯定會受益，但瑜伽姿勢練習應按照個人的舒適程度和能力來練習，如果是初學者，建議練一天休息一到兩天，之後隨著身體感知力的提高及身體素質改善後再增加練習的次數，每週練習三到五次。練習時一定遵循安全指南，不攀比、不競爭，在練習時聽從身體的感受，只在舒服的範圍內緩慢細心的練習，不勉強、不過度，不做任何會引起疼痛、不適或超越自身能力的練習。身體感覺疲勞的那一天就不練瑜伽姿勢，可以練習瑜伽放鬆術幫助消除疲勞。按照瑜伽和中醫的說法，運動過量會大傷元氣（也稱“氣”或梵文的“普拉那”）並損耗內臟器官，不僅會導致壓力有增無減，還會削弱身體應對壓力的能力，讓疾病有機可乘。 如果做太多的瑜伽姿勢，也會有精疲力竭的問題，與任何身體鍛鍊一樣，練習瑜伽姿勢也需要適度。判斷運動量是否適度，重要的是我們對身體要有足夠的感知力。練習之後應感覺恢復了精力和活力，而不是疲憊不堪或者煩躁不安。