體育鍛煉可以幫助降低血糖，還是很適合糖尿病人進行的。當然要選擇自己耐受的運動強度和時間，循序漸進為好。

高血糖是長期如此會對身體造成傷害，而低血糖造成的危害卻可以很快速。

因為糖尿病人一般都不能充分利用血糖，其實糖尿病人更要警惕低血糖。低血糖輕者可以造成頭暈心悸，重者可以導致休克昏迷。嚴重低血糖，甚至可以誘發酮症酸中毒，學要及時搶救。尤其是1型糖尿病患者，更要警惕。

因此，糖尿病患者不適合空腹運動，不然很容易發生低血糖。糖尿病患者最好在兩餐之間進行運動。身上可以帶點小糖塊，如果發生低血糖，可以及時補充。

當糖尿病患者病發糖尿病足時，一般都需要臥床靜養或者坐輪椅。很多需要足部配合的運動都不能進行了，以免加重足部傷勢，影響癒合。

此時可以做一些針對上肢或胸腹的鍛鍊。

當血壓很高，或者急性發作一些心腦血管事件時，不適合體育鍛煉。急性發作以後，可以進行一些舒緩的運動，比如散步等等，但是也要循序漸進，不能操之過急。

運動治療是糖尿病治療的五架馬車之一，也是世界衛生組織提倡的四大健康基石之一，是糖尿病治療的基礎。運動能夠降低血糖，促進外周組織對葡萄糖的利用，減肥，降低血脂，改善心肺功能。

所以糖尿病人要注意堅持運動，運動要循序漸進，尋找適合自己的運動方式。對於所有糖尿病人，都建議有氧運動。

年輕的初診糖尿病人血糖比較穩定的情況下，可以進行劇烈的體育運動，如打球、爬山等。

對於老人，建議快走、打拳等，運動強度以活動狀態下能夠聊天，但不能唱歌，最高心率不超過170-年齡，也就是一個70歲的人，運動狀態下心率不超過100次/分。

那麼什麼情況下不能運動呢？

糖尿病酮症酸中毒，這種情況下會進一步導致脂肪分解，酮體增多，病情加重。

糖尿病足壞疽：足部破損患者活動會使區域性滲出增加，肉芽組織生長減慢，傷口不易癒合。

糖尿病合併心肺功能不全：這些疾病要求臥床休息。

應用胰島素或者降糖藥物反覆出現低血糖的患者。

醫生囑咐不得運動的疾病，如孕婦等。

糖尿病人建議在進餐半小時後運動，不要空腹運動，容易出現低血糖，要隨身攜帶含糖食物。老人運動時最好有人陪同。