運球的目的是把球向著籃板方向快速推進到籃下投籃。任何情況下運球都不要用眼睛看球，要用手和心感覺球的存在和即將執行的方向，眼睛要觀察對手和自己隊友的位置以便判斷傳球或者是運球。手在這時接觸球的哪個部位推進的方向是怎樣的？

1、手接觸球的上面：手從球的上面拍擊球，球就會被拍到地面然後垂直反彈回你的手上，這種情況運用在身體相對禁止不跑動的情況下，俗稱原地運球。在學習籃球的初級階段，原地運球這對熟悉籃球，掌握運球的最基本要求。

2、手接觸球的右側面：右手運球的情況下，手接觸球的右側面，球就往左邊去了。這是練習避開防守者，左手換右手運球或右手換左手運球，或右手撥球給左手，左手再運球過人，訓練此運球，右手跟左手都需要訓練運球能力。需經過一定的時間練習才能熟練掌握。

3、手接觸球的左側面：右手運球的情況下，手接觸球的左側面，球就往右邊去了。同理上一條，左右手交叉運球拍球，加大防守人防守的難度。

4、手接觸球的後側面：手接觸球的後側面往前推球，球就往前面去了。這時是球快速推進最好的時間，用手推球然後快速跑動去追到球后再拍擊球繼續往前，這個時候不規定拍一下球跑多少步，在球離手後跑幾步都是可以的。背後運球時，球在身後手接觸球的後側面一撥，球就從身後往前，可以繼續運球前進，有效避開防守者。

5、手接觸球的前側面：手接觸球的前側面，就把球拉回來了。此時如果防守隊員在你前面保護球的情況下把球拉回來，用身體護住球再從防守者的側面過人，快速推進。

6、運球時要注意不能翻腕：就是手掌向上，球在手上停留然後手掌翻過來又把球拍到地面前進。翻腕，是帶球走違例。

運球是籃球技術的基礎，接觸球的哪個部位球很重要，掌握拍擊的角度是把握球的關鍵，加上適當的力度才能控制好球，控制球熟練後就能練習過人，轉身，投籃等難度更大的動作。

1、應該用手指運球，而不是手掌。五指張開，利用指尖的力量控制球的方向和速度。

2、不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。

3、運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。