現在的老年人很喜歡外出旅遊，除了少數騎腳踏車外，大多數是要乘車坐船的。但有一些老年人在乘車坐船時會出現暈車暈船的現象，令人很不愉快。這種病輕者頭暈噁心，煩悶不適，重者翻腸倒肚，甚至感到天旋地轉，醫學上統稱之為“暈動病”。 　　暈動病只是一時性的病理反應，完全可以透過鍛鍊來得到克服；如常練習俯臥撐、盪鞦韆、爬繩梯等等。條件不許可時，可經常做一些低頭彎腰、扭轉頭顱、搖晃腦袋和反覆下蹲起立等動作。這樣就可以提高平衡器官對各種體位改變的適應能力。 　　旅途中預防暈動病的措施有很多，下面談幾點可以試一試： 　　上車船前，不可吃得太飽，也不可太餓。過飽會造成胃部不適而引起嘔吐、噁心；太餓又會引發低血糖，出現頭暈出汗等症狀。最好吃一些易消化、含脂肪較少的碳水化合物，如麵包、蛋糕和水果等。 　　睡眠要充足，心情要舒暢。如果對旅途風光有興趣，就不易發生暈動病。 　　在搭乘車船時最好能靠前就坐，這樣可以減少顛簸。乘船時儘量躺下休息，船身動盪要鎮定自若，泰然處之；儘量不要去看那些晃動飛逝的景物，以免眼花繚亂，眩暈不適。 　　為預防萬一，在旅行前可備一些防暈動病的藥物，如暈海寧、眠爾通、暈動片等，在上車上船半小時內服下，效果較好。 　　此外，用鮮薑片也可起到很好的防暈車作用。具體用法是： 　　臨上車時拿一塊鮮薑片在手裡，隨時放到鼻子底下聞聞，或把鮮薑片放到口罩內戴上。 　　切一片鮮姜，按男左女右的方法敷於內關穴穴位上(內關穴穴位在手掌面腕中正下方約6.5釐米處)，用膠布或手絹將薑片固定好。 　　切一片鮮姜，在臨行前貼在肚臍眼上，用傷溼膏或醫用膠布將其固定好，到達目的地後撕下扔掉。 　　祝你們你們玩的開心