維生素C：美白防皺　　美肌原動力：卓越的抗氧化劑，幫助減少自由基對面板的損害，有助減少皺紋並改善面板結構。另外，維生素C 的美白作用也備受肯定，實驗證明，向面板細胞培養物中加入維生素C，可以大大增加膠原的合成，修正暗沉老化的肌膚。　　有效補充方式：邁阿密大學面板病學教授Leslie Baumann 說：“我建議服用維生素C 和維生E” ，同時塗抹含有精純維生素C 及其衍生物護膚品，也同樣具有美白及抗氧化功效。研究證明，高濃度的維生素C，可促進膠原蛋白增生，修復紫外線對肌膚的傷害，減少及淡化黑色素。　　● 維生素E：面板抗氧劑　　美肌原動力：維生素E 主要的抗氧成分可使面板減少氧化，使肌膚更幼嫩及滋潤。另外，維生素E 也是一種預防癌症及心臟血管疾病的抗氧化劑，由於其抗氧成分，亦可使細胞減少氧化，延緩衰老。　有效補充方式：含有維生素E 成分　　的護膚品多具有卓越的抗氧化――控制細胞氧化、延緩肌膚衰老，而且維生素E及維生素C 若能合併使用，二者可相輔相成，作用加乘。所以在美白護膚品中維生素C 和維生素E 一般是同時存在的。如果食用的話，水溶性維E 比脂溶性維E更易吸收，並且不會在器官形成脂肪沉積。

可以多吃一些維生素C

維生素C對於美容有一定的作用，因為一定藥理劑量的維生素C可以使得面部的色素有所改善，起到部分的美白的作用。

許多美白產品中都新增維生素C成分，因其能幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，而被認為極具美白功效。夏天能預防日曬後肌膚受損，促進新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點。到了秋冬，它能改變肌膚因血液迴圈變差而出現的暗沉現象。還可以幫助肌膚鎖住必要的水分，避免因過多蒸發而引起的脫皮及緊繃，加強肌膚抵抗外來汙染侵害的能力，避免面板疲倦、蠟黃難看。

如果精神壓力很大，肌膚就在無形中顯得很較弱，但如果能持續使用維生素C類護膚品，會有助於真皮層的膠原蛋白增生，使肌膚看起來有彈性不鬆弛。

擴充套件資料：

食物中的維生素C來源為蔬菜與水果，如青菜、韭菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、紅果、柚子等水果含Vit C量均較高。野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等含量尤其豐富。 而營養維生素C含片則有，來自玉米的右旋性葡萄糖，包括生物類黃酮、橙皮素、芸香素的複合維生素C。而玫瑰果實製造的維生素C中含有生物類黃酮和可幫助吸收維生素C的酶，是營養價值最高的維生素C。

參考資料：