首先，孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。人們日常生活所吃的各種食物，含有對人體有輕微損害的毒素，但對健康並不構成威脅，也不會出現不良反應。可孕婦就不同，腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素的無動於衷，這些毒素一旦進入胚胎，就會影響胎兒的正常生長髮育，所以胎兒就分泌大量激素，增強準媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性，以便最大限度地將毒素拒之門外，確保胎兒的生長髮育。然後，如果要緩解的話1多吃點酸的東西，比如橘子、葡萄，兩者均具有開胃、止渴潤肺、的功效，能有效減輕嘔逆少食的現象。2喝一點甘蔗汁，將甘蔗去皮後切成小塊，放入榨汁機內榨取汁水，在甘蔗汁內加生薑末少許，當茶飲用，一天可飲數杯3多吃薑，姜能緩解早起的噁心，孕婦可以多吃一些薑片，或者喝一點薑茶也有好處的。4喝點酸奶，在飯後，當胃裡有一些食物後，孕婦可以喝一點酸奶，但要適量，而且不要空腹喝。酸奶在營養價值上和鮮牛奶差不多，而且易於消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道後可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。5吃一點維生素B6。維生素B6為人體內某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應，尤其是和氨基酸代謝有密切關係，維生素B6能有效防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。 6多吃一些清淡爽口、富有營養的蔬菜。如番茄、黃瓜、鮮香菇、平菇、蘋果等，它們色彩鮮豔，營養豐富，易誘發人的食慾。 　7分餐多吃，多餐少食。任何時候在胃中都要留有食物，早上起來吃點餅乾或者晚上吃點小吃都會對人有所幫助，因為餅乾這些幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀。但是兩餐之間的間隔太長，而每餐吃得太多也不好。8放鬆心情，精神不要緊張，要知道這只是很正常的懷孕反應。如果情況比較嚴重的話，要到醫院進行檢查。以上。