報復性熬夜最主要的原因是白天過的不滿足，沒有達到自己想要的目的。

白天要過得像白天，夜晚才能過的像夜晚。

答:報復性熬夜？是失眠引起的？還是工作中白天沒有進展，晚上加班來完成？

這個問題值得考慮和深思，屬於哪一種，如果是失眠，只有調理，來扭轉一覺睡到自然醒，順其自然的規律。

工作中的熬夜，還是工作量大，白天完不了只有加班，俗稱:熬夜！擺脫報復性熬夜，！

我想這裡有因素的比如物件黃了就生氣，完而睡不著了 就寫信罵他，或者做出瘋狂的事，喝酒，借酒消愁，舉杯消愁愁更愁，抽刀斷水水自流，那種心傷的太多了，才有這樣的作法，離的近的就得去他那敲門，離的遠的發微信罵，或者自殺都有可能，這就是戀愛狂想病人。他黑天睡不著就會有許多舉動，上網咖打遊戲，去酒吧找人說說，上QQ隨間發揮的罵人。都會發生的。

我的理解是：為了完成工作任務和某些事情而加班加點的熬夜，不能算“報復”性熬夜，因為這是生活所迫——必須熬夜。

只有自主的，為自己的喜好而形成的習慣，才是“報復”性熬夜。這種熬夜是不知不覺的佔用晚上很多時間，造成睡眠不足。譬如看書學習、搓麻將、玩手機、打遊戲，等等。其中的看書學習還好些，能換來進步與提高；其它幾項的熬夜傷身，就很不值了。能糾正是最好的。

但是，習慣一旦形成，就很難改正，就像吸菸的人戒菸，非下大決心不可。據我所見與觀察，戒菸成功的人，大多是身體出了問題，有的還是大問題，是醫生叫他們戒，不戒將威脅生命。至於那些不是很嚴重的診斷，醫生只是建議的情況下，勸誡煙根本就不起作用，起作用也是一月倆月的，老反覆不成。為了省錢而戒菸的人，更是少之又少。

要改這樣的不良習慣，光是勸還是不行，必須自己意識到了問題的嚴重性，還要一股子巨大毅力與堅持才行。看了我這個回答的人們，如果有一兩個，合理按排自己的時間，能做到熬夜有度，改掉“報復”性熬夜的習慣，那我就相當的有成就感了，讓我得到些成就感吧！儘管我的回答不是很高明，但態度是誠懇的。