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  • 1 # 使用者8411059173196

    肯定的告訴你,是不能的。

    長高是一個綜合因素共同的結果,所以想要長高需要好好的分析一下自己的因素。

    一些我做過的小方法,你們參考爬樓梯法你需要每天上下樓堅持爬樓梯,這樣有助於你的骨骼生長;如果你不怕別人笑話,你也可使用這個方法效果會給好,單腳跳樓梯,一梯一梯的往上跳,一隻腳跳累了就換另一隻腳跳,長期堅持這樣做,很快就會長高了

    做適量運動

    男生可以做俯臥撐,女生可以做仰臥起坐,當然你最好也做其他的拉伸運動。每天早上起床後和晚上睡覺前做就可以了。

    運動後吃鈣片運動後吃鈣片在一定程度上可以促進骨骼的生長。我個人吃的是兒童食用的鈣片,我當時想的是兒童食用的鈣片的副作用小,後來想想,其實兒童食用的鈣片更易於吸收,兒童鈣片本身就具有促進長高的作用。

    多吃魚為了使長高的效果更加明顯,我建議大家多做豆腐魚吃,這種做法更有利於鈣的吸收,能夠快速的促進骨骼的生長,每週吃一次魚就可以了。喝牛奶

    睡覺前喝一瓶牛奶,可以促進睡眠,提高睡眠質量還有鈣吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。

    保證良好的睡眠最好是早睡早起,每天23點前睡覺7點前起床是最好的,你可以飲用牛奶提高你的睡眠質量。

    運動要適量,你需要根據你的個人體質確定你的運動量,不能過度運動。女生運動和爬山後要花點時間揉下小腿,這樣小腿才會長的好看哦。以上方法都需長期堅持,還要多吃蔬菜水果輔助長高哦。如果有想長高的朋友可以看我資料加我詳細瞭解,教你更多健康長高的方法

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