在產婦生完孩子以後，患上便秘的機率也是非常高的。而導致產後便秘的原因也是有多方面的。那麼預防產後便秘的方法，就是要首先來了解下產後便秘的發生原因。
1、由於妊娠晚期子宮長大，腹直肌和盆底肌被膨脹的子宮脹松，甚至部分肌纖維斷裂，產後腹肌和盆底肌肉鬆弛，收縮無力，腹壓減弱，加之產婦體質虛弱，不能依靠腹壓來協助排便，解大便自然發生困難。
2、產婦在產後幾日內多因臥床休息，活動減少，影響腸子蠕動，不易排便。
3、產婦在產後幾日內的飲食單調，往往缺乏纖維素食物，尤其缺少粗纖維的含量，這就減少了對消化道的刺激作用，也使腸蠕動減弱，影響徘便。 產婦在分娩後，一是應適當地活動，不能長時間臥床。產後頭兩天應勤翻身，吃飯時應坐起來。兩天後應下床活動。 產婦發生便秘，多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜，水分多的食品如雪梨等富含水分的水果，能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。另外，多吃富含有機酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用，含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。 有些產婦不知道為什麼自己便秘，這裡我們瞭解下引起產後便秘的原因： 1、分娩中體力消耗大，腹部肌肉疲勞，腹肌和盆底肌肉鬆弛，排便時收縮無力，且產後人體虛弱，排便力量減弱。 2、產後手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便。分娩後胎兒對直腸的壓迫消失，腸腔反應性擴大，腸內容物滯留。 3、產婦在坐月子期間臥床時間多，活動減少，影響直腸蠕動。加上月子期間飲食結構不合理，蔬菜、水果吃得少。
在產婦生完孩子以後，患上便秘的機率也是非常高的。而導致產後便秘的原因也是有多方面的。那麼預防產後便秘的方法，就是要首先來了解下產後便秘的發生原因。
1、由於妊娠晚期子宮長大，腹直肌和盆底肌被膨脹的子宮脹松，甚至部分肌纖維斷裂，產後腹肌和盆底肌肉鬆弛，收縮無力，腹壓減弱，加之產婦體質虛弱，不能依靠腹壓來協助排便，解大便自然發生困難。
2、產婦在產後幾日內多因臥床休息，活動減少，影響腸子蠕動，不易排便。
3、產婦在產後幾日內的飲食單調，往往缺乏纖維素食物，尤其缺少粗纖維的含量，這就減少了對消化道的刺激作用，也使腸蠕動減弱，影響徘便。 產婦在分娩後，一是應適當地活動，不能長時間臥床。產後頭兩天應勤翻身，吃飯時應坐起來。兩天後應下床活動。 產婦發生便秘，多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜，水分多的食品如雪梨等富含水分的水果，能夠促進腸蠕動的食品如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果。另外，多吃富含有機酸的食品如酸奶，增加消化與通便功能，可常飲用，含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。 有些產婦不知道為什麼自己便秘，這裡我們瞭解下引起產後便秘的原因： 1、分娩中體力消耗大，腹部肌肉疲勞，腹肌和盆底肌肉鬆弛，排便時收縮無力，且產後人體虛弱，排便力量減弱。 2、產後手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便。分娩後胎兒對直腸的壓迫消失，腸腔反應性擴大，腸內容物滯留。 3、產婦在坐月子期間臥床時間多，活動減少，影響直腸蠕動。加上月子期間飲食結構不合理，蔬菜、水果吃得少。