彎腰抬腿後出現腰痛的症狀，有可能是腰椎間盤突出症引起的。在腰椎間盤突出症急性發作期的時候，會因為椎管內軟組織損傷，出現無菌性的炎症，炎症刺激神經根，出現出血、水腫、缺血缺氧引起的。

在彎腰抬腿的時候脊柱前凸，會發生椎管的容積減少（看一下上圖，在彎腰的時候，突出的物體會越來越向椎管內擠壓，對神經根的刺激會增大），受阻的靜脈叢充血、迴流受阻，而加重神經根充血、水腫，而加重腰痛的症狀，嚴重的會出現行走時跛行等症狀。

題主說的穿褲子腰很痛，那就是必須的了，因為這個時候有彎腰的動作，會增加腰椎壓力，像上面說的，刺激神經根，加重水腫，所以會出現疼痛加重。

而蹲廁所為什麼會腰也很痛呢？

一方面是蹲廁所也有一個彎腰的動作，另一方面努力掙便，會使得腹內壓增大，誘發腰痛的症狀。特別是晚上值班的時候，有的病人來說自己腰痛了，原因千奇百怪，有排便的時候突然一用力，有的是猛的一咳嗽，有的是打噴嚏，這些都是因為腹內壓力增加了，引起的。所以治腰痛，還要治便秘。

人在保持不同體位的時候，椎間盤受到的壓力是不同的，之所以題主在彎腰、抬腿的時候出現了腰痛的厲害的症狀，就是因為這種體位，壓力過大了。只有在臥床的時候，腰椎對椎間盤的壓力最小，壓力是體重的四分之一，也是站立位的四分之一。這種體位下，壓力降低了，可以使被壓迫部位逐漸放鬆，改善神經根組織水腫，從而減輕疼痛的症狀。也是在一定程度上可以幫助恢復椎間盤的高度。

一般情況下，絕對臥床3-4周，就可以見效。