樓主你好，很高興能回答你的問題。我覺得簡單來說最主要的原因可能是自己不自信，但是你仔細想想，一個人走在路上別人又不認識你，你也不認識其他人，又有誰會真的去評價你呢？當然，無非是長得特別帥或者特別好看的姑娘總有路上的人會管看你幾眼，要麼就是自己穿著奇裝異服有人去議論你，不然一個普通人有多少人去評價你呢。

之前在網上看過這樣一個段子：去年夏天，我想去游泳，順便想把媽媽叫上。我媽說“我這麼胖，穿著泳衣，別人看著多醜啊”我說“別人哪有時間來看你啊，看那些年輕貌美姑娘都來不及呢！”所以說，有時候真的是自己想的太多了，有多少人會真的注意你有去評價你呢。Mark Bauerlein曾經說過：“一個人成熟的標誌之一就是，明白每天發生在自己身上的99%的事情對於別人而言根本毫無意義。”所以一個人走在路上有什麼不自在的，你又不是走在舞臺上面，你也不是什麼著名演員，哪有那麼多觀眾去注視你呢。很多時候，都是你自己再給自己增加壓力，假想了跟你插肩而過的每一個人都對你有所評價，當然我說這個你可能不會輕易相信，因為你可能堅信就是有人在評價你。

所以如果你一個人在路上真的不自在又很難調整，我建議你可以帶著耳機聽歌，沉浸在自己的世界裡也就忽略了周圍的事情和人。走路的時候挺直腰桿，自信大方的向前走，只要你不是多麼另類，相信我沒有人會去評價你的。