記憶力差的原因

　　1.惡性嗜好

　　吸菸、酗酒是最常見的不良嗜好，但是這兩種物質卻對神經系統存在危害。菸草燃燒時產生的尼古丁容易造成上癮，使神經系統興奮。而產生的一氧化碳則容易使智力受到影響，出現頭暈、頭痛現象，長期吸菸則使大腦的思維變得遲鈍和記憶力減退。

　　酒精則對人體的中樞神經系統有著直接的毒副作用，容易麻痺神經系統，長期則導致反應遲鈍，記憶力減退。

　　2.熬夜或失眠

　　現代人的熬夜很多時候並不是被動的，而是為了娛樂進行的一種自動熬夜。長期熬夜導致生物鐘紊亂，再難以自然入睡。

　　在睡眠期間本是神經系統的休息時間，而熬夜導致神經系統興奮，大腦得不到很多好的休息，造成白天出現的沒精神、頭痛、記憶力減退以及注意力不集中現象。除此之外，長期熬夜還會導致耳聾、視力下降等問題。

　　3.用腦過度

　　其實用腦過度與熬夜的危害類似，長期用腦過度導致神經系統處於興奮狀態，從而降低大腦對外界的敏感度，容易出現疲勞和記憶力下降。

　　4.對電子產品的依賴

　　對電子產品的依賴導致更多的年輕人發生健忘現象，因為大腦長期的得不到鍛鍊，造成了大腦的利用率降低，記憶力也減退。同時，長期對電子產品的依賴還容易造成脾氣的暴躁以及性格上的改變。

　　5.壓力和不良情緒

　　生活中我們不難發現當處於生氣或憤怒狀態時，總會忘記事物。壓力、憤怒、緊張、抑鬱等不良情緒會影響記憶力，輕度的壓力是提高記憶力的動力，而壓力過大則會導致記憶力減退。

　　6.不健康的食物

　　生活中不少食物也會對記憶力造成影響，如經常在外就餐，食物中的味精便容易新增過多，而味精食用過多容易導致體內鋅元素的流失，鋅元素是大腦發育必不可少的物質，尤其對青少年與兒童來說。

　　而松花蛋中鉛、膨化食品中的鋁元素等，都對大腦的神經系統有著傷害，易記憶力減退，以及兒童的智力發育受到影響。

　　7.濫用藥物

　　藥物的濫用也會對大腦造成影響，不同藥物對人體的毒副作用是不同的，一些藥物對人的中樞神經系統有抑制作用，出現犯困、疲勞或頭痛現象等。而這一類藥物的濫用也可能會傷害記憶力。

　　8.疾病造成

　　典型造成記憶力減退的疾病便是阿爾茨海默症，除此之外一些心理上的疾病或者是身體上的疾病都可能對記憶力造成影響，如貧血、大腦受創、腦部手術等。

記憶力差的因素很多，但大多數有以下幾種：1、長時間睡眠不夠或睡眠質量差會導致腦神經衰弱，記憶力減退；2、腦疲勞，用腦過度；3、長時間生病，受病痛折磨。要改善記憶力，除年齡增大的因素外，其它原因都可以透過改變一些生活方式來調解：首先，找準致使記憶減退的原因，對症調整生活方式，如因生病引起要積極治療。但最關鍵的是保證大腦足夠的休息調養；其次，可以透過一些補腦的食物來調解，比如多吃魚頭魚腦，核桃、芝麻。