b族維生素b族維生素是一種推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等化為熱量時不可或缺的物質，也是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性維生素，它是人體無法自行製造合成的，必須額外補充。同時，b族維生素有十二種以上的水溶性維生素，其中被世界一致公認的有九種，是每天都需要補充的營養素、食物釋放能量的關鍵。B族維生素的主要功能有：幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝釋放出能量;可以製造血液需要的營養;是幫助消化吸收的輔助;具有幫助肝臟解毒功能、緩解生活壓力的功能;還可以預防血管閉塞、維護心臟及血管健康等等。適用於患有貧血症、脂溢性面板炎、舌炎的人群。維生素b維生素b我們應該很熟悉，是有多種維生素組成，有b1、b2、b3、b5等等，它包括了人類所需維生素b和其他維生素b，範圍和種類要大於b族維生素。維生素b1又叫抗腳氣病維生素，是一種白色粉末，有一點點微弱的特臭，味道發苦，如果人體缺乏維生素b1時，就會出現胃腸蠕動緩慢、食慾不振、消化不良等症狀，還會出現腳氣病和神經性皮炎。我們可以多吃一些瘦肉、白菜以及芹菜，這些食物富含維生素b1.缺乏b2容易患有口腔炎、皮炎和微血管增生症等，為預防這些症狀可以多吃一些動物肝臟與腎臟、穀物、蔬菜、牛奶和魚等富含維生素b2的食物。 tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。