早晚兌水稀釋即一勺酵素兌半碗水喝下即可。我自做酵素已有兩年了，吃的、喝的和澆花用的垃圾酵素我都做了很多，用的都是40至50斤的塑膠大桶和泡酒用的玻璃瓶。總結結果如下：1、喝的我用的是各種水果和蜂蜜；吃的是各種水果、蜂蜜和糙米，放於室內1至2年，味道同市場上賣的毫無區別:服用後的效果不置可否，沒感覺對身體有何幫助。垃圾酵素主要用來澆花，氣味是真的很不錯，但有的人喜歡，有得人還不喜歡酵素的氣味，因人而異吧，沒感覺對花卉有很大的促長作用，但花卉有害昆蟲道是少了不少。還有一點就是我把垃圾酵素放在沐浴露中，身體發癢的感覺道是消失了。其他方面真的沒法再說了！再告訴你一個製作垃圾酵素的方法：開始我陸陸續續按照網上製作酵素的方法買了近500多元的紅糖，加水，加果皮，製作的垃圾酵素都很成功。後來我不放紅糖加水、加果皮做出的酵素也一樣成功，原因在於果皮本身就含有大量的糖分，所以也一樣何以做出酵素，還有一定要密封，每天都要放氣是關鍵。食用酵素不能有一滴生水，一定要洗淨、晾乾.削皮（皮擔心帶有農藥），定時放氣，放氣時間時間大概在一個月左右就可以停止放氣了。我想這些對你一定會有幫助的。再見！

1.易感冒晨起吃酵素酵素能提高機體免疫力。因有機蔬果原料，含有豐富的維生素C，維生素C是一種強大的抗氧化劑，能防止細胞癌變和細胞衰老，增加身體的抵抗力。此外，酵素有抗菌消炎的作用，可以預防感冒。對於愛感冒的人來說，可以在早飯前後吃一包酵素，可以抵禦早晨上班路上的寒冷，不得感冒。

2.下午吃酵素防疲勞對於上班族來說，酵素是能夠消除疲勞的最佳飲品。酵素中含有多種有機酸和人體所需的多種氨基酸。它們使有氧代謝順暢，有利於清除沉積的乳酸，起到消除疲勞的作用。通常來說，下午3點左右的時間，是一天中最容易疲勞的一個時段，可以選擇在此時吃酵素，可以起到非常好的效果。

3.夜晚吃酵素美容在晚間的時候多數狀態下面板的PH值失衡，血液迴圈不暢，往往有面板緊繃或者是乾澀的情況。晚上臨睡前吃一包酵素會緩解這種情況。酵素中所含有的有機酸、甘油和醛類物質可以平衡面板的PH值，控制油脂分泌，擴張血管，加快面板血液迴圈，有益於清除沉積物，使面板光潤。其中含有豐富的氨基酸，可以促進體內脂肪分解，還能起到減肥的作用。