“燒心”這個詞，我總能在我家老一輩人的嘴裡聽到，“別總吃甜的，多吃點鹹的，省著燒心”，相信很多人跟我聽到過同樣的話。“燒心”確實是一件很難受的事情，今天就為大家講講，這“燒心”的小秘密。

“燒心”其實就是胃酸反到食道時，產生的灼傷感，因為灼燒的部位是在胸部位置附近，所以給人“燒心”的錯覺。我們平時吃得太快或者太多都容易引發“燒心”。但是不要把“燒心”看成一件小事，如果經常“燒心”就要注意看看是不是胃部出現了什麼毛病，這可能是身體給你的預兆。

推薦給大家一些小方法：

1.喝些水

在感覺有點“燒心”的時候，可以喝一點水，緩衝一些胃酸對食道的衝擊，可以稀釋反到食道中的胃酸，喝水要慢慢喝，不要喝的太快太急。

2.嚼口香糖

容易“燒心”的人，可以在吃完飯，嚼一會無糖口香糖，因為口香糖會促進口腔中唾液的形成，可以稀釋食道中的胃酸，一定要是無糖的，因為糖可能會加重“燒心”的症狀。

3.喝蘇打水

這是一個治療“燒心”的老辦法，我“燒心”時我們家老一輩就是用這個辦法，因為蘇打水中的成分碳酸氫鈉，屬於鹼性物質，可以中和胃酸。

1.在睡覺前就不要吃太多東西了，吃完東西站一會或走一走，促進消化。

2.不要一次性吃太多甜的、辣的、油大的東西。

3.吃飯不要吃得太多或者太快，要讓胃部能有一個充分消化的過程。