當歸,黃芪,紅棗,黨參,枸杞這幾種泡水喝具有益氣補血，滋補養腎，增強體質，延緩衰老的功效。1、當歸性溫、味甘，具有補血活血、潤燥滑腸、調經止痛等功效。2、紅棗性溫、味甘，能補脾和胃、益氣補血，可用於治療胃虛食少、脾弱便溏、氣血不足等症3、黨參味甘性平，入脾、肺經，為補氣養血之佳品，具有補中益氣，健脾益肺之功效。黨參適用於體質虛弱，氣血不足，以及病後產後體虛者，此外，黨參還有較好的補血作用，用於面色萎黃，頭暈心悸等氣血兩虛證；黨參還能補氣生津，用於氣津兩傷的氣短、口渴等症。4、枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。5、黃芪：中醫認為“脾為後天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”。現代研究發現，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的程序。擴充套件資料：補氣益血的食物1、香菇補氣香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”2、小米補氣小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。3、山藥補氣人稱“神仙之食”。《本草綱目》裡說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾。4、土豆補氣因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關係。5、板栗補氣板栗性味甘溫，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維，能降低高血壓、冠心病的患病風險。板栗中鈣含量很高，是優良的補鈣食品，對防治骨質疏鬆有良效。參考資料：

人民網—中醫推薦四種抗衰老中藥：黃芪、靈芝、枸杞子

人民網—補氣養血吃黨參 功效與人參相似

人民網—當歸紅棗煲牛肉 補血又潤燥

人民網—氣虛體質容易睏乏　五種食物能補氣