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1 # 茄子營養師
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2 # 醫聯媒體
便秘者的糞便會有很乾硬,呈塊狀。這就是便秘者排便困難的原因了。當然,便秘者在老年人的群體中相對比較多發,因為便秘問題是跟人們的年齡息息相關的。為什麼便秘會跟人們的年齡相關呢?
因為年齡大的人群在日常的生活中從事的活動相對較少,這就導致了這一類群體的腸道蠕動頻率減少,便秘的機率就從而增加了。除此之外,年齡大的人群胃部分泌的消化液也會隨著年齡的增長而減少,從而糞便在腸道內就會因滯留時間過長而導致水份流失過多,便秘現象就因此出現了。
雖然便秘現象大多發生在老人這一群體中,但是這並不意味著年輕人群體中就會不存在便秘現象,因為便秘還與人們的生活習慣,心理狀態,腸道情況有關。現在很多的年輕人由於工作忙碌的原因而飲食不規律,甚至是飲食不衛生。比如年輕人長期吃快餐導致進食了過多的刺激性食物,導致消化系統出現異常,人體腸道蠕動不正常,因此便秘症狀正在年輕人身上發生著。
那麼如果身體存在便秘情況可以透過吃黑枸杞來調節嗎?不可以!因為大家都有所瞭解枸杞性溫,所以吃多了容易上火,而便秘的原因之一就是人體內的火氣過旺。除此之外,黑枸杞是一種護膚食品,並不具有通便的作用。因此,便秘並不建議服用黑枸杞。
指導專家:孟巖,主任醫師,錦州市中心醫院消化內科。擅長消化道出血,消化道感染,胃十二指腸潰瘍,以及肝臟膽囊等消化內科疾病的診斷與治療。
可以服用,黑枸杞可能會帶來一些其他的營養價值,但是對於改善便秘不一定有用。
黑枸杞是主要生長在甘肅、新疆、內蒙、青海、西藏等海拔高氣候乾燥、生態環境潔淨、無汙染等地帶的茄科枸杞屬植物的成熟漿果。因其含有大量的礦物質、微量元素以及花青素等,具有極高的抗氧化、改善睡眠、美容養顏、改善面板、補腎益精、預防癌症、護肝明目,增進視力等藥用和保健價值,又被稱為軟黃金,備受華人的追捧。
所以,黑枸杞泡茶只要是正常人都可以喝。但是改善便秘,那就要視情況而定了。
如果是由於每天喝水太少(低於500ml)導致的便秘,喝黑枸杞茶可能會提高你喝水的頻率,變相增加每日的飲水量,從這個角度來講,是有可能改善便秘的。
如果想靠吃黑枸杞來增加膳食纖維的攝入量,改善便秘,就有一些困難了。雖然黑枸杞富含膳食纖維,但是枸杞的食用方法一般是泡茶或者煮湯,用的量也很少,大部分人不會直接吃枸杞,所以並不能從枸杞中獲得足夠的膳食纖維。
如果想改善便秘,不妨從多吃蔬菜水果做起,每天一斤蔬菜半斤水果,主食至少一半換成粗雜糧,這種方法對付便秘顯然比喝黑枸杞茶要有用哦!