實際上，一旦人體頸椎生理曲度消失就很難恢復到以前一樣的，雖然可以透過一些治療鍛鍊和治療的方法恢復一些，但是要想這輩子都回到以前一樣是不太可能，因為人會衰老，頸椎會蛻變，誘發的因素隨時都存在，所以是不太可能恢復到以前那樣的程度。雖然不能恢復到以前的狀態，但是並不代表無須治.療。如果不zhi療的話長期就可以讓患者出現了頸椎生理變直症狀之一，為了防止更加嚴重，需要採取一些方，使其慢慢恢復。
治病三分治，七分養。對於頸椎曲度變直的患者更是如此，平時注意頸部保養是防治頸椎曲度變直的最好辦法。
1.保持良好的頸椎姿勢至關重要長期低頭工作是導致頸椎曲度變直的重要因素之一。這就提醒我們，不要長期保持低頭姿勢，如果確實需要長期伏案者可以在工作期間多活動頸部。
2.要避免著涼，頸部通常暴露在外，風寒溼氣的侵襲也容易導致頸部的各種病變。
3.頸椎的保護不能只靠推拿按摩和理療等被動手段，這些措施只是針對症狀，緩解一時之痛，要想遠離病痛，最根本的還是要加強頸部肌群的力量，因此強化肌肉力量必須成為每日的必修課。
4.冷敷貼
可以有效促進區域性位置血液的迴圈，改善周圍組織營養，從而達到消腫、消炎、鎮痛的作用。所以可以有效緩解頸椎帶來的疼痛感，效果比較慢，因為是植物萃取的，沒有含有激素。比較安全，可以達到調節肌體功能促進抗體的形成，從而提高人體的免疫能力。
5.熱水袋防熱敷
頸椎病是由於我們體內風邪、溼邪入侵人體，造成經絡淤堵，從而誘發增生，產生毒素造成的，所以可以用熱水袋溫敷的方法來清除邪毒，擴張頸部血管；改善血液迴圈，舒緩頸部神經受壓的方式來治療。買1只中號橡膠熱水袋，每天睡覺的，將熱水袋灌人1/2熱水(不要太燙，感覺溫溫的即可)，將熱水袋平放於頸下。每次熱敷30分鐘左右
6.睡覺的時候要正確使用枕頭：
枕頭的高度是頭枕下去之後，在側位看頭的下緣不要高於頸肩結合部。枕頭的下方應在頸肩結合部下方，不要使頸肩結合部懸空。平臥位時，頭部應該有輕度的後仰才合適。
7.“米字操”
感覺脖子不舒服也可以做米字操：“以頭為筆”，透過頸部轉動在空中劃出一個米字，注意動作一定要非常慢。同時用兩手輕擦輕揉頸部兩側肌肉，用大拇指點揉左右風池、天柱、天鼎等穴，用拇指對頸背部痛點按揉，都可以有效的緩解頸椎問題。
以上就是可以有效緩解頸椎疼痛的問題以及改善頸椎曲度變直，而且運動和冷敷貼配合起來，效果會更加突出。當然了預防頸椎也是非常重要的！
實際上，一旦人體頸椎生理曲度消失就很難恢復到以前一樣的，雖然可以透過一些治療鍛鍊和治療的方法恢復一些，但是要想這輩子都回到以前一樣是不太可能，因為人會衰老，頸椎會蛻變，誘發的因素隨時都存在，所以是不太可能恢復到以前那樣的程度。雖然不能恢復到以前的狀態，但是並不代表無須治.療。如果不zhi療的話長期就可以讓患者出現了頸椎生理變直症狀之一，為了防止更加嚴重，需要採取一些方，使其慢慢恢復。
治病三分治，七分養。對於頸椎曲度變直的患者更是如此，平時注意頸部保養是防治頸椎曲度變直的最好辦法。
1.保持良好的頸椎姿勢至關重要長期低頭工作是導致頸椎曲度變直的重要因素之一。這就提醒我們，不要長期保持低頭姿勢，如果確實需要長期伏案者可以在工作期間多活動頸部。
2.要避免著涼，頸部通常暴露在外，風寒溼氣的侵襲也容易導致頸部的各種病變。
3.頸椎的保護不能只靠推拿按摩和理療等被動手段，這些措施只是針對症狀，緩解一時之痛，要想遠離病痛，最根本的還是要加強頸部肌群的力量，因此強化肌肉力量必須成為每日的必修課。
4.冷敷貼
可以有效促進區域性位置血液的迴圈，改善周圍組織營養，從而達到消腫、消炎、鎮痛的作用。所以可以有效緩解頸椎帶來的疼痛感，效果比較慢，因為是植物萃取的，沒有含有激素。比較安全，可以達到調節肌體功能促進抗體的形成，從而提高人體的免疫能力。
5.熱水袋防熱敷
頸椎病是由於我們體內風邪、溼邪入侵人體，造成經絡淤堵，從而誘發增生，產生毒素造成的，所以可以用熱水袋溫敷的方法來清除邪毒，擴張頸部血管；改善血液迴圈，舒緩頸部神經受壓的方式來治療。買1只中號橡膠熱水袋，每天睡覺的，將熱水袋灌人1/2熱水(不要太燙，感覺溫溫的即可)，將熱水袋平放於頸下。每次熱敷30分鐘左右
6.睡覺的時候要正確使用枕頭：
枕頭的高度是頭枕下去之後，在側位看頭的下緣不要高於頸肩結合部。枕頭的下方應在頸肩結合部下方，不要使頸肩結合部懸空。平臥位時，頭部應該有輕度的後仰才合適。
7.“米字操”
感覺脖子不舒服也可以做米字操：“以頭為筆”，透過頸部轉動在空中劃出一個米字，注意動作一定要非常慢。同時用兩手輕擦輕揉頸部兩側肌肉，用大拇指點揉左右風池、天柱、天鼎等穴，用拇指對頸背部痛點按揉，都可以有效的緩解頸椎問題。
以上就是可以有效緩解頸椎疼痛的問題以及改善頸椎曲度變直，而且運動和冷敷貼配合起來，效果會更加突出。當然了預防頸椎也是非常重要的！