一年之計在於春，這個時候也是養生的最好時刻。那麼什麼事春季養生呢？春季養生就是在春天透過各種方法增強自己的體質，提高自身免疫。

1、多喝白開水水是身體之源，缺了水人就無法生存。春天的風比較大，早上喝上一杯開水既可以預防疾病還能促進血液迴圈，對於老人很重要。多飲水還可以減少身體的毒素和代謝對肝臟的傷害，也有利於吸收消化。水的好處是無窮大的，但是我們要記得愛惜水資源。

2、多吃時令蔬菜春季在做好保暖的同時，也不要忘了飲食的平衡。多吃一些時令蔬菜，如芹菜，大蒜，韭菜等，這些蔬菜可以預防心臟病等疾病的發生。多吃薑，洋蔥，可以預防感冒防病殺菌，增加身體的抵抗力。

3、晚上泡腳勞累了一天，晚上能泡上一個腳那是多麼的安逸呀。其實晚上泡腳是有很多的好處的，不但可以緩解疲勞，還有利於休息，減少高血壓等危險的疾病發生。在享受的同時也起到了保健的作用，何樂而不為呢。

4、活動四肢生活節奏的加快，在醒來之後就急急忙忙的起床了，其實這樣是不好的。睜開眼睛後，不應該立刻起床，躺著活動下四肢，雙腿彎曲在伸直，慢慢的活動下在起床。有利於避免猛起造成的頭暈，血壓波動等現象。千萬不要讓工作壓垮了你的身體。

5、適當鍛鍊在工作的同時也要記得適當的鍛鍊身體，只有身體好了才能安心的工作。早起可以做一下體操，打一下太極等參加一些適當的運動。在養生的同時也要注意身體，早睡早起，合理運動。天氣忽冷忽熱注意添減衣服。

建議你最好在17:00~21:00之間鍛鍊，早上起床身體各功能還處於不興奮狀態，結果一夜的消耗，身體急需能量的補充，這時候再消耗能量的話，對身體不好。還有就是太陽沒出來之前，大氣中的二氧化碳含量高，如果你非得要鍛鍊的話，建議你等太陽出來一會兒後在出去。

早上最好的運動方式是做一些輕度運動量訓練，比如瑜伽，普拉提，柔韌性訓練。