吃醋減肥的注意事項和奧秘所在

很多姐妹都聽說過吃醋減肥的方法，卻不一定知道吃醋減肥的道理。以前有姐妹問過我，我卻沒能解答。最近閱讀了不少相關的文獻，在過年的時候有點空，就給大家說一說。

所謂吃醋減肥法，就是在早上起床後喝一杯蜂蜜加醋配成的水，晚上晚餐後再喝一小杯醋。這樣，不需要嚴格限制三餐食量就可以緩慢變瘦，或者保持減肥之後的體重(只能是吃正常三餐，然不能亂吃零食，也不能過分貪食油膩啦)。

其實吃醋減肥也有一些要點。

首先是看看胃的情況。如果有胃潰瘍，則一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎縮性胃炎或者胃酸不足，當然喝醋非常有益健康。為了減少對胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜裡。晚上則在飯後馬上喝，刺激比較小。

其次是一定注意晚上喝醋之後漱口。因為醋對牙齒腐蝕很厲害。

第三是注意餐後喝醋要及時。如果用餐時喝醋，有延緩食物吸收的效果，能減少下一餐的食量，不能減少本餐食量，因為醋還有開胃作用。所以，午餐的時候可以在食物中加醋，晚餐卻最好是吃完之後再喝醋。馬上喝可以讓醋和食物充分結合，更好地發揮作用，並減少副作用。

第四是要注意，喝醋可能會延遲月經。所以平日月經不調的姐妹或者期待懷孕的女性最好不要採用這種方法。