我生完孩子後,也胖了不少,嘗試很多方法都沒瘦下來,最後還是我一閨蜜給我推薦用摩素瘦身,我才瘦下來的。摩素是純天然、健康安全的瘦身產品,很適合我們這些產後媽媽用的,你可以試試的

1/10 分步閱讀

第一，每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少一個，長年堅持你會收到明顯的美膚效果。

2/10

第二，不要經常吃一種蔬菜，每天應進食多樣品種的蔬菜，攝入量應保持在400克左右。最好先食一些西紅柿、涼拌芹菜、蘿蔔等，以免於加熱烹調對維生素A、B1等的破壞。

3/10

第三，每天吃5—7小餐，而不是3大餐，最主要就是控制總熱量的攝入。少吃多餐是控制血糖水平和減少飢餓感，起到了減少熱量攝入的功效，從而達到最佳飲食減肥方法。

4/10

第四，多喝水，每天保證至少喝6—8杯水，水可以加快新陳代謝和脂肪燃燒，是健康快速減肥的關鍵。

5/10

第五，運動對減肥起到一定的作用，選擇自己喜歡的運動，以有氧運動為主。積極地堅持下去，這也是對減肥最有效的方法。

6/10

第六，如果你想減肥，你得想辦法擺脫誘惑。平時家裡不要擺放餅乾、薯片等高熱量食品，換成健康的水果蔬菜。你身邊的誘惑少了，想要擺脫這些誘惑也變得簡單很多。

7/10

第七，減肥過程中，要有恆心和毅力。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止，不要又試一試的心裡，而是要堅持。

8/10

第八，蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人的抵抗力和免疫力，同時促進內分泌功能，達到身體消化系統的大掃除，有助於美容養顏。

9/10

第九，酸奶和紅糖減肥法，酸奶熱量低，含蛋白高，含豐富的微量元素和維生素，兩者可以互補。飯前飯後喝，每天1—3次，能有效地調整腸內壞境，斷食後脂肪更容易燃燒。

10/10

第十，每天睡8小時也是可以瘦身的，毒素會促進新陳代謝有助於血液迴圈。如果你經常熬夜的話，那你就不要問你為什麼容易長胖了，你長胖的一個重要原因就是因為生理紊亂，想要調整好那你必須改掉這個壞習慣。