1、獼猴桃。獼猴桃中所含纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度,預防心血管疾病。可以促消化它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇,而且可以幫助消化,防止便秘,清除體內有害代謝物。可以降血脂抑制膽固醇在動脈內壁的沉積,從而防治動脈硬化,可改善心肌功能,防治心臟病等。還可以防癌抑腫增強體質獼促進新陳代謝,協調肌體機能,阻斷致癌物質,增強體質,延緩衰老。
2、酸棗。鎮定、養心安神,治失眠，鎮痛抗驚厥,降溫。可使心腦血管收縮性增強,並可使血壓持續下降。補充維生素,提高免疫力。可使燒傷引起的面板損害有加快恢復的作用。降低血液中脂肪密度——降脂作用。補肝膽,益肝氣,除虛煩,安心神,治心悸,怔忡,不眠多夢,神魂不安等。
3、草莓。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等,這些營養素對生長髮育有很好的促進作用,對老人、兒童大有裨益。草莓國外學者研究發現,草莓中的有效成分,可抑制癌腫的生長。每百克草莓含維生素C50-100毫克,比蘋果、葡萄高10倍以上。科學研究業已證實,維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態,使腦細胞結構堅固,面板細膩有彈性,對腦和智力發育有重要影響。飯後吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。
4、 檸檬。它是抗壞血酸(即維生素C)的要素,檸檬酸具有防止和消除面板色素沉著的作用,愛美的女性應該多食用。
5、橙子。保護血管,降低血脂,美容抗衰老,清腸通便飯後吃橙子或者飲用橙子汁有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
6、沙棘。止咳祛痰,消食化滯,活血散瘀。用於咳嗽痰多、消化不良、食積腹痛、跌撲瘀腫、瘀血經閉。其果實中含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸。其中維生素C含量極高,每100克果汁中,維生素C含量可達到825—1100毫克,是獼猴桃的2—3倍。
7、柚子。柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。柚子皮順氣、去油解膩、是清火的上品,長期食用還有美容之功效。
8、橘子。桔子的果實內皮纖維很多,可以防止便秘;它的營養成分很高,其含有蘋果酸、檸檬酸等多種有機酸,對於身體的新陳代謝、增強心肺功能都有幫助。健脾養脾、補氣益氣、調理腸胃、提高免疫力力、滋陰補陰、開胃消食、抗衰老。
1、獼猴桃。獼猴桃中所含纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度,預防心血管疾病。可以促消化它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇,而且可以幫助消化,防止便秘,清除體內有害代謝物。可以降血脂抑制膽固醇在動脈內壁的沉積,從而防治動脈硬化,可改善心肌功能,防治心臟病等。還可以防癌抑腫增強體質獼促進新陳代謝,協調肌體機能,阻斷致癌物質,增強體質,延緩衰老。
2、酸棗。鎮定、養心安神,治失眠，鎮痛抗驚厥,降溫。可使心腦血管收縮性增強,並可使血壓持續下降。補充維生素,提高免疫力。可使燒傷引起的面板損害有加快恢復的作用。降低血液中脂肪密度——降脂作用。補肝膽,益肝氣,除虛煩,安心神,治心悸,怔忡,不眠多夢,神魂不安等。
3、草莓。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等,這些營養素對生長髮育有很好的促進作用,對老人、兒童大有裨益。草莓國外學者研究發現,草莓中的有效成分,可抑制癌腫的生長。每百克草莓含維生素C50-100毫克,比蘋果、葡萄高10倍以上。科學研究業已證實,維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態,使腦細胞結構堅固,面板細膩有彈性,對腦和智力發育有重要影響。飯後吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。
4、 檸檬。它是抗壞血酸(即維生素C)的要素,檸檬酸具有防止和消除面板色素沉著的作用,愛美的女性應該多食用。
5、橙子。保護血管,降低血脂,美容抗衰老,清腸通便飯後吃橙子或者飲用橙子汁有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
6、沙棘。止咳祛痰,消食化滯,活血散瘀。用於咳嗽痰多、消化不良、食積腹痛、跌撲瘀腫、瘀血經閉。其果實中含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸。其中維生素C含量極高,每100克果汁中,維生素C含量可達到825—1100毫克,是獼猴桃的2—3倍。
7、柚子。柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。柚子皮順氣、去油解膩、是清火的上品,長期食用還有美容之功效。
8、橘子。桔子的果實內皮纖維很多,可以防止便秘;它的營養成分很高,其含有蘋果酸、檸檬酸等多種有機酸,對於身體的新陳代謝、增強心肺功能都有幫助。健脾養脾、補氣益氣、調理腸胃、提高免疫力力、滋陰補陰、開胃消食、抗衰老。