是藥三分毒應該是聽說過的吧,維生素C與維生素B雖然副作用比較小,但你如果仔細的看看藥品說明書,上面也是有非常多的不良反應的,尤其是大劑量長期服用.

都會有副作用。維生素不是構成人體各組織的成分，也不能提供能量，攝入過多對人體無益，有些還會產生毒副作用，甚至死亡。 如脂溶性維生素，常用的有維生素A、維生素D、 維生素E等。脂溶性維生素口服後需膽汁幫助吸收 ，服用過量就會導致中毒。尤其是維生素A長期過量的服用，可造成嚴重的中毒甚至死亡。也有報道孕婦服用大量維生素A有潛在的致畸作用；維生素D大量使用可引起高血鈣，導致泌尿系統結石及軟組織鈣化。如大量用維生素D強化食品餵養幼兒，可使嬰兒頭蓋骨和逢合線前鈣化，腦發育成長沒有餘地，從而影響智力發育，且不易恢復；維生素E大劑量長期服用可導致胃腸功能紊亂、口角炎、眩暈、視力模糊等，婦女可引起月經過多或閉經。 水溶性維生素，常用的有維生素C、維生素B1等。水溶性維生素口服後在腸道內較易吸收 ，在體內無一定貯存，如攝入過多，即經腎從尿道排出，因此一般無毒副作用。但也有口服大劑量維生素C後造成泌尿系統結石的報道，且大劑量靜注維生素C，可引起血栓形成或血管內溶血；維生素B1肌肉注射後可發生過敏性休克；維生素B6大劑量靜及脈注射後可引起頭痛、腹痛、皮疹等反應。

熱心網友2014-04-14 09:23

可以經常吃，但不推薦你常吃，因為如果你不是青少年，不是老年人也不是病人或孕婦的話，日常食物中的維生素應該已經足夠你一日所需了。 另外，維生素可以經常吃，但不能吃太多，否則也不好。 水溶性維生素（比如維生素C）在體內並不能儲存，就是說一天需一份，你吃三份下去，還有兩份就是自己排掉了，吃多了一點好處也沒有。 更有甚者，吃太多的維生素，有時會有副作用。 維生素C服用過量，對有腎結石傾向的人會增加患腎結石的危險，具體量是一天超過1克就危險了。現在補充維生素C的一個比較出名的藥（力度伸）的含量就是一片1克，所以短期服還可以，長期服最好不要，不予推薦。現在一般推薦維生素C的一日服用量似乎是60毫克。 維生素D和維生素E都是脂溶性的維生素，在體內可以積蓄一段時間，但服太多會有類似維生素中毒的現象。維生素D的一日推薦量是10毫克，維生素E是30毫克。 孕婦缺乏葉酸易致胎兒畸形，但葉酸服得太多也同樣會致畸，所以什麼都是過尤不及。 所以，如果想補充維生素的話，一日也不要補充太多了，可以長服，但量不能太大。一定想吃的話，建議可以購買藥店裡那種很便宜的小白藥片的維生素，不用去買泡騰片啥的，那些含量比較大，看起來舒服，吃起來就未必舒服了。而且小白藥片還便宜。