1、羊水少吃梨子好
梨擁有著一個很美的稱讚，那就是“天然的礦泉水庫”，梨裡面的水分是所有水果裡面最多的之一，所以補充水分時，梨是不二的選擇，孕媽媽羊水少可以適量吃些梨補充水分。梨不僅水分充足，還富含多種維生素和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。
2、羊水少吃葡萄好
葡萄中的水分佔有93%，所以羊水少的孕媽媽可以適量吃些葡萄。而且葡萄的含糖量達8%～10%，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收。此外它還含有多種無機鹽、維生素以及鉀等，可保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程。
3、羊水少吃水蜜桃好
水蜜桃中的水分佔有93%，是補充水分的好選擇，羊水少的媽媽在夏天不妨吃些水蜜桃。而且桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益，在眾多草本植物中具有重要的地位，有助於孕期健康。
4、羊水少吃橙子好
橙子幾乎已經成為了維生素C的代名詞。事實上，橙子也富含水分，能有效補充人體水分，除此之外，橙子的維生素C和維生素P的含量都很豐富，能增強機體抵抗力。橙子所含的纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。
5、羊水少吃蘋果好
蘋果是孕期不可少的水果，的確對孕媽媽的健康很有益處，其中含有大量水分，佔87%，所以對羊水少的孕媽媽也是有幫助的。蘋果含有豐富營養，而且含有的保溼因子對面板起到很好的保溼作用，並且蘋果所含的維他命C能抑制面板中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
6、羊水少吃獼猴桃好
獼猴桃也含有大量水分，佔89%，而且據說，美國某食品研究中心在對全球27種常見水果的29種營養素(包括9種礦物質、10種維生素、蛋白質、碳水化合物、纖維、脂肪和膽固醇)進行分析之後，發現獼猴桃所含的營養成分最豐富、最全面，所以孕期吃獼猴桃，對羊水少的媽媽是有大幫助的。
西瓜含有利尿元素基、酸檸檬黃素，可使鹽順利隨尿排出，從而起到利尿去腫的效果，有利於身體內水分的排出。所以，羊水少的準媽媽是不能吃的，以免水分流失嚴重。 並且，西瓜含糖量高，容易引起血糖高，;另外，西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，引起腹脹、腹瀉、食慾下降等疾病，所以，應少吃。
羊水少不可以吃的水果：西紅柿
1、羊水少吃梨子好
梨擁有著一個很美的稱讚，那就是“天然的礦泉水庫”，梨裡面的水分是所有水果裡面最多的之一，所以補充水分時，梨是不二的選擇，孕媽媽羊水少可以適量吃些梨補充水分。梨不僅水分充足，還富含多種維生素和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。
2、羊水少吃葡萄好
葡萄中的水分佔有93%，所以羊水少的孕媽媽可以適量吃些葡萄。而且葡萄的含糖量達8%～10%，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收。此外它還含有多種無機鹽、維生素以及鉀等，可保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程。
3、羊水少吃水蜜桃好
水蜜桃中的水分佔有93%，是補充水分的好選擇，羊水少的媽媽在夏天不妨吃些水蜜桃。而且桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益，在眾多草本植物中具有重要的地位，有助於孕期健康。
4、羊水少吃橙子好
橙子幾乎已經成為了維生素C的代名詞。事實上，橙子也富含水分，能有效補充人體水分，除此之外，橙子的維生素C和維生素P的含量都很豐富，能增強機體抵抗力。橙子所含的纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。
5、羊水少吃蘋果好
蘋果是孕期不可少的水果，的確對孕媽媽的健康很有益處，其中含有大量水分，佔87%，所以對羊水少的孕媽媽也是有幫助的。蘋果含有豐富營養，而且含有的保溼因子對面板起到很好的保溼作用，並且蘋果所含的維他命C能抑制面板中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
6、羊水少吃獼猴桃好
獼猴桃也含有大量水分，佔89%，而且據說，美國某食品研究中心在對全球27種常見水果的29種營養素(包括9種礦物質、10種維生素、蛋白質、碳水化合物、纖維、脂肪和膽固醇)進行分析之後，發現獼猴桃所含的營養成分最豐富、最全面，所以孕期吃獼猴桃，對羊水少的媽媽是有大幫助的。
西瓜含有利尿元素基、酸檸檬黃素，可使鹽順利隨尿排出，從而起到利尿去腫的效果，有利於身體內水分的排出。所以，羊水少的準媽媽是不能吃的，以免水分流失嚴重。 並且，西瓜含糖量高，容易引起血糖高，;另外，西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，引起腹脹、腹瀉、食慾下降等疾病，所以，應少吃。
羊水少不可以吃的水果：西紅柿