在這數九寒冬，你是否總覺得手腳冰涼，比別人怕冷，面容蒼白，穿的再多也無濟於事，是天氣太冷了嗎？不是，其實是你體寒了。長期處於寒性體質，女性會影響到生育、月經等，男性會引發性功能障礙。尤其是女性，冬日畏寒，手腳冰涼，血脈不通，出現體寒症狀，應及時防治，以免引發其他多種病症。
那麼，對於體寒症來說，又怎樣防治呢？
中醫認為體寒大部分與體虛且寒有關，對天大多數的體寒人群來說，只要日常精心調理，還是可以在很大程度改善的。
體寒者要注意保暖和多運動，尤其在這數九寒天，一定要穿的保暖，同時要注意保持適量的運動，運動可以加快新陳代謝速度，從而促進血液迴圈。如果一個人長期不運動，就會導致血液流通不暢導致體寒。體寒者晚上睡覺前用熱水泡腳15分鐘以上。
在飲食上要忌食或少食寒性、涼性食物，多食有補氣養血功效的食物，比如紅棗，紅棗營養價值高，味甘，性溫，補中益氣，是調理體寒的一大聖品。
購買紅棗時選擇飽滿紅潤，有淡淡棗香，無黑點黴壞。洗淨泡30分鐘左右後，瀝乾。輔以黃芪、當歸、太子參等，洗淨切片。與紅棗一起加水大火煮開後，小火加蓋慢熬，至一半水時，加入適量冰糖，繼續小火慢熬至水呈粘稠狀裹於紅棗表面，盛出晾涼。可根據個人情況，調些蜂蜜。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右，夏日可酌量減少，長期服用，對改善體質很有效。
在這數九寒冬，你是否總覺得手腳冰涼，比別人怕冷，面容蒼白，穿的再多也無濟於事，是天氣太冷了嗎？不是，其實是你體寒了。長期處於寒性體質，女性會影響到生育、月經等，男性會引發性功能障礙。尤其是女性，冬日畏寒，手腳冰涼，血脈不通，出現體寒症狀，應及時防治，以免引發其他多種病症。
那麼，對於體寒症來說，又怎樣防治呢？
中醫認為體寒大部分與體虛且寒有關，對天大多數的體寒人群來說，只要日常精心調理，還是可以在很大程度改善的。
體寒者要注意保暖和多運動，尤其在這數九寒天，一定要穿的保暖，同時要注意保持適量的運動，運動可以加快新陳代謝速度，從而促進血液迴圈。如果一個人長期不運動，就會導致血液流通不暢導致體寒。體寒者晚上睡覺前用熱水泡腳15分鐘以上。
在飲食上要忌食或少食寒性、涼性食物，多食有補氣養血功效的食物，比如紅棗，紅棗營養價值高，味甘，性溫，補中益氣，是調理體寒的一大聖品。
購買紅棗時選擇飽滿紅潤，有淡淡棗香，無黑點黴壞。洗淨泡30分鐘左右後，瀝乾。輔以黃芪、當歸、太子參等，洗淨切片。與紅棗一起加水大火煮開後，小火加蓋慢熬，至一半水時，加入適量冰糖，繼續小火慢熬至水呈粘稠狀裹於紅棗表面，盛出晾涼。可根據個人情況，調些蜂蜜。放入冰箱，冬日每天取食十粒左右，夏日可酌量減少，長期服用，對改善體質很有效。