可以練習打太極。

對腎虛有好處的運動和治療如下：

1、打太極。太極是中國自古流傳下來的一種鍛鍊方式，能夠強身健體、提高身體各臟腑機能。可以每天清晨在空氣清新的公園打太極，以身體微微出汗為度，也不能鍛鍊太過。

2、縮肛運動。就是全身心放鬆、深吸氣、做提肛運動，然後呼氣放鬆，每天早晚迴圈做幾分鐘就可以。這樣能夠有效的治療因為腎虛引起的性慾降低、早洩、遺精等症狀。

3、平板支撐。即是用雙肘彎曲支撐於地面，雙腿繃直，腳尖蹬於地面，保持頭部、肩部、腰部、踝部水平。這種運動能夠有效的鍛鍊腰部、腹部等部位，增強身體素質，對腎虛也是好處的。

4、中藥治療。服用中藥治療對於補益腎氣陰陽最有效果，而且不像西藥似的有副作用，中藥能夠作用全身，調節整個機體。但是服用中藥要從正規的醫療機構找中醫，不可亂吃藥，否則不僅治不好，還會加重腎虛的症狀。

5、理療治療。可以做一些針灸、按摩、燻蒸等純綠色療法，免去服用藥物的不適，但是這些理療需要長時間堅持調理，不能半途而廢。

6、食療調養。生活中很多食物都是具有補腎的作用，比如木耳、大棗、韭菜、烏雞、海參等食物，經常服用對於補腎有很好的作用。

7、良好的生活習慣。過度勞累、房事不節、飲食不規律都是導致腎虛的原因，所以平時也要養成良好的生活習慣。早睡早起，不熬夜，適當放鬆自己，不要給自己太大壓力。