月子裡產婦是完全可以洗澡洗頭髮的，不要著涼，注意保暖就行。多下床運動，不要碰冷水，不要拿重物，不要吃涼的水果，想吃，需要開水熱一下，或者煮熟吃。其餘時間，還是需要臥床呢，因為寶寶在媽媽身體裡十月懷胎，媽媽的各種器官都有點錯位，可以考慮穿塑身衣。堅持穿，效果還是不錯的。上下樓梯也不要過多。要勤換衣物。特別是貼身衣物，如果按照老規矩來，一個月不洗頭髮，不洗澡，容易滋生細菌。如果寶媽還要給寶寶哺乳，那不是把細菌都帶給寶寶了，剛出生的寶寶抵抗力弱，需要小心呵護。

推薦月子期間每天吃蔬菜300~500克，水果200~400克。關於水果能不能吃生冷的東西，是根據產婦自身腸道情況而定的，只要避免冰冷，常溫的是沒有問題的。定點適量飲食，注意營養搭配，感到飢餓時進行適當的進食，切記少吃多餐不意味著要頻繁進食，多次的食物刺激會對人體消化吸收產生不利影響。

多喝溫開水：多喝些開水，有利於加速產婦的新陳代謝，脂肪燃燒，膚質改善和免疫力的提升。生完寶寶後流汗比較多，這個時候切記避免被風直吹，尤其要注意頭部的保暖，當頭部受到寒冷刺激，容易引起頭疼，感冒，甚至會造成腸道不適。

產後是可以刷牙，可以洗澡，不用坐浴，可以洗頭，但是一定要注意保暖啊。

產後一週後是可以洗澡的，但是應該選擇淋雨，禁止盆浴，以免汙水灌入生殖器，造成感染，然後要防止受涼。過去，有不少婦女盲目相信老規矩，但是這也未必可行，科學的坐月子才是正確的。至於刷牙，每天一兩次，可選擇軟毛牙刷，每次吃過東西后，應該用溫水漱漱口，只要體力允許產後第二天就應該開始刷牙，最好不超過3天。需要注意一下幾點：

1、在孕期注意攝取鈣營養,保持口腔衛生,避免使牙齒受到損害。

2、產婦身體較虛弱,正處於調整中,對寒冷刺激較敏感。因此,切記要用溫水刷牙。

3、每天早晚刷牙,如果有吃夜宵的習慣,宵夜後也要刷。