16歲的男生一次性做56個俯臥撐。在當前這個時代已經很不錯了。

1,在八九十年代，那個時候16歲一次效能做56個俯臥撐的人很多。不過現在的年輕人已經很少鍛鍊身體了，16歲一次效能做56個俯臥撐，已經很不錯了。

我記得在我16歲那年。我們早上5點起來跑步，爬山，6:00回來吃早餐上學。

我們那個年代學學習壓力也不大，一般的情況下4:30就放學了。那個年代留的作業也不多，一般情況下一個小時就做完了。做完作業之後，我們5個在一起，天天練俯臥撐，單槓雙槓我們5個小夥伴兒，平均每個人都能做到100個以上單雙槓都能做到30的左右。

2，我們5個小夥伴兒在一起做作業鍛鍊身體，一共持續了五六年。後期大家都工作了，也許工作太忙了。大家就不在一起鍛鍊身體了。不在一起鍛鍊身體之後，過了有半年時間。我發現自己連50個都做不了了。到現在我連20個都做不了。鍛鍊身體，貴在堅持，持之以恆才能有效果。

3，不管你現在16歲能做56個俯臥撐還是100個俯臥撐。都要堅持下去，貴在持之以恆，才能達到強身健體的效果。如果半途而廢，現在你做多少個俯臥撐也是達不到起鍛鍊身體的效果。

4，堅持，堅持還是堅持，堅持就是勝利。

鍛鍊身體，不能光做俯臥撐，像雙槓，單槓啞鈴慢跑，游泳都是很好的，強身健體的體育運動方法。

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