我覺得胃酸倒流就是因為胃裡酸液分泌過多，超過胃能承受的酸性範圍，就會引起不適，如胃痛。所以在日常飲食中少吃酸性的食物或水果，尤其不能空腹吃。對於胃酸性人群，我覺得應該調養，例如在飲食中多吃些鹼性的食物，起到中和的作用，不要吃涼性的食物如冰淇淋，以及油性大能量高的食物如奶油等不好消化的東西。建議可以每天吃些花生仁，是生的哦，花生是鹼性的，養胃，我每次吃的胃酸時就愛嚼些生花生，覺得挺管用的，不妨試試吧

1·巧克力：給巧克力愛好者的壞訊息：巧克力看似比其他食物更容易造成胃酸倒流，沒錯，其機率是其他食物的三倍：巧克力含有咖啡因和其他刺激因素，如可可鹼，會造成胃酸倒流;巧克力的高脂肪也會造成倒流;巧克力還富含可可，可可也會引起胃酸倒流。從理論上講，黑巧克力沒有高脂的白巧克力那麼糟，但是讓我們面對現實吧——所有巧克力都會造成這個問題。

2·蘇打水：蘇打水和其他充了碳酸氣的飲料都是胃酸倒流的罪魁禍首。碳酸氣泡會在胃裡擴張，增加氣壓，使得胃酸倒流。蘇打水如果再加入咖啡因以及其他酸*物質會造成更大的問題。

3·油炸食物：油炸食物是唯一一種為公眾所認可會導致胃酸倒流的食物。

這種食物通常還與胃**相關。胃**是胃酸迴流食管引起的一種胸痛。

酒：啤酒、紅酒以及酒精飲料都會造成胃酸倒流。很多酒精飲料的酸*都不是很強。但是，酒精會放鬆食管底部的瓣膜(與胃部相連)，從而引起胃酸倒流。儘量戒酒，或者每天只喝一杯雞尾酒或者一杯紅酒，一定要完全避開調製雞尾酒的酸*飲料，如橙汁和蘇打水。