近些年，關於空氣汙染的問題越來越受大家的重視，畢竟和我們每個人都息息相關，切實關乎我們的身體健康狀況。其中，霧霾就是一個比較嚴重且非常受關注的大氣汙染狀態。2015年的時候，柴靜的深度報道《穹頂之下》，一時間在國內外引起廣泛討論，透過柴靜的親身試驗，透過大量的實驗資料以及卡通移動的專業名詞講解，讓我們開始意識到霧霾的危害。
霧霾中的PM2.5，是一種直徑小於等於2.5微米的汙染顆粒物，主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物這三項組成。容易透過呼吸或透過接觸面板進入人體內，從而對人體產生不利影響。
我們可以透過飲食來調整或減輕霧霾對身體的傷害，那麼到底吃什麼呢？咱們往下看~
首先，要多吃富含維生素的事物，尤其是含有維C、維E、維生素B6、B12多的食物。比如橙子、穀物、堅果等等。
其次，吃一些有清肺除塵的食物。比如豬血、銀耳百合湯。百合具有清肺臟，抗毒的能力，可以幫肺臟抗擊毒素；白蘿蔔也有清腸道排腸毒的功效，對於排除體內垃圾也有一定效果。
除了飲食之外，霧霾天我們要儘量減少面板暴露在空氣中，減少和霧霾的接觸面積。戴口罩、帽子，回到家可以沖澡等清潔面板表面~有條件的還可以來個汗蒸，疏通毛孔。瑜伽中有一個動作，是用手按住一個鼻孔，用另一個鼻孔做深呼吸，交替變換，據說可以排除體內的廢氣和濁氣哦~
近些年，關於空氣汙染的問題越來越受大家的重視，畢竟和我們每個人都息息相關，切實關乎我們的身體健康狀況。其中，霧霾就是一個比較嚴重且非常受關注的大氣汙染狀態。2015年的時候，柴靜的深度報道《穹頂之下》，一時間在國內外引起廣泛討論，透過柴靜的親身試驗，透過大量的實驗資料以及卡通移動的專業名詞講解，讓我們開始意識到霧霾的危害。
霧霾中的PM2.5，是一種直徑小於等於2.5微米的汙染顆粒物，主要由二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物這三項組成。容易透過呼吸或透過接觸面板進入人體內，從而對人體產生不利影響。
我們可以透過飲食來調整或減輕霧霾對身體的傷害，那麼到底吃什麼呢？咱們往下看~
首先，要多吃富含維生素的事物，尤其是含有維C、維E、維生素B6、B12多的食物。比如橙子、穀物、堅果等等。
其次，吃一些有清肺除塵的食物。比如豬血、銀耳百合湯。百合具有清肺臟，抗毒的能力，可以幫肺臟抗擊毒素；白蘿蔔也有清腸道排腸毒的功效，對於排除體內垃圾也有一定效果。
除了飲食之外，霧霾天我們要儘量減少面板暴露在空氣中，減少和霧霾的接觸面積。戴口罩、帽子，回到家可以沖澡等清潔面板表面~有條件的還可以來個汗蒸，疏通毛孔。瑜伽中有一個動作，是用手按住一個鼻孔，用另一個鼻孔做深呼吸，交替變換，據說可以排除體內的廢氣和濁氣哦~