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1 # 小小學霸
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2 # 使用者4152967292720
主要是腓腸肌和跟腱。
（1）彈跳力=力量×速度。影響彈跳力好壞的因素只有兩個，一個“力量”、一個“速度”，就這麼簡單。
（2）兩個因素只要有一個較強，彈跳力就能較強。
（3）兩個因素都強的話，彈跳力就頂尖（就個體而言）。
（4）提高力量的訓練方法——負重深蹲。
（5）提高速度的訓練方法——短跑、各類跳躍、高翻、提踵等。
擴充套件資料：
彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。 所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確、優美、既有力又放鬆。
彈跳力的好壞，可從以下幾個地方可以看出來：
1 、腳踝：如果你的腳踝象青蛙腳踝那樣，從後面看很小，側面看略寬。那很好，你有了出色彈跳的第一個特點.因為腳踝小,起跳的時候腳部發出的力就能更集中的由腳踝經腿傳向身體。
2、腳指頭：如果你的大腳指很長，那對不起,你註定跳不高。因為長腳指頭縮短了腳弓的距離，分散了許多力度。並且也影響到了落地的彈性.
3、後跟肌腱：再看你腳跟後上，向上生長的那根肌腱，如果粗細得當，有韌性，並且是往很高的地方生長，幾乎是貼到膝關節下面才有小腿肚，那你很幸運，你可以高來高去，象青蛙一樣。跳躍。這點從很多NBA彈跳大王身上一眼可以看出來。
4、坐高指數：
主要是腓腸肌和跟腱。
（1）彈跳力=力量×速度。影響彈跳力好壞的因素只有兩個，一個“力量”、一個“速度”，就這麼簡單。
（2）兩個因素只要有一個較強，彈跳力就能較強。
（3）兩個因素都強的話，彈跳力就頂尖（就個體而言）。
（4）提高力量的訓練方法——負重深蹲。
（5）提高速度的訓練方法——短跑、各類跳躍、高翻、提踵等。
擴充套件資料：
彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。 所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確、優美、既有力又放鬆。
彈跳力的好壞，可從以下幾個地方可以看出來：
1 、腳踝：如果你的腳踝象青蛙腳踝那樣，從後面看很小，側面看略寬。那很好，你有了出色彈跳的第一個特點.因為腳踝小,起跳的時候腳部發出的力就能更集中的由腳踝經腿傳向身體。