1/6千萬不要自己一個人悶著。當覺得孤單寂寞的時候，千萬不要自己一個人悶著，自己一個人悶著的時候，就會胡思亂想，這樣很不好的，你要給自己找點事情做。

2/6改變一下現在的環境。如果現在這個環境讓你感覺孤單寂寞，沒有知心朋友的話，可以去改變環境，換另外一個環境去試試。

3/6給朋友打電話聊天。覺得孤單寂寞的時候，給朋友打電話傾訴一下，看看對方最近都忙什麼，每個人都有寂寞的時候，不單單是你。

4/6不要把自己想得太過孤苦伶仃。很多人都喜歡把自己想得太慘，認為世界上最慘的就是自己，其實，過得比你苦，比你差的人多著去了。

5/6給家裡人打電話。一般建議給媽媽打電話，跟媽媽訴訴苦，家就是你的港灣，是你最溫暖的擁抱，無論你在外面過得怎樣，爸媽都不會嫌棄你的。

6/6去做自己喜歡做的事情。覺得寂寞的時候，一定不要讓自己閒下來，找點事情做吧，學做飯，學讀書，學朗誦，都是可以的。

改變一下生活環境，多交際朋友，最好還是找一位交得心的異性朋友，作為一個心理發洩與心靈依靠，但前提是必須正直善良，切忌肓目行事！

一個人好孤單，怎麼辦？我以為，試著走出家門，改變一下生活環境，調節一下生活節奏，改變一下生活方式，可能就對了。

1．找朋友聊聊天。利用工作之餘，找一、兩個較為知心的朋友，找個幽靜的地方，坐下來，談談天，把悶在心裡的話說出來，讓朋友給幫忙，出出主意，想想辦法，也許就減少了孤單與寂寞。不是嗎？畢竟有人說話，有傾訴的物件了。

2．出去喝杯什麼。若不原意找人傾訴，就去茶樓，或者咖啡廳，甚至酒吧，喝一杯，若是酒，就不要喝醉。當然，茶與咖啡就別論了。這樣，環境一變，人也變了，可能心情就會變好，變得愉悅起來，也就不會孤單了。

3．看一次電影。現在，電影都是大片，拍攝技巧也高，故事情節也不錯，你去看了，肯定會沉浸於故事情節之中，心情或許會發生改變，或許再不會那麼孤單。

4．聽一場音樂會。聽音樂，可以說是種享受。你去那裡，環境不同，氣氛很好，你就會覺得很好，會被現場氛圍感染，心裡也就快樂起來，愉悅起來，孤單不知跑到哪裡去了呢！

5．出去轉轉遛遛。不要悶在家裡，如果條件不好，就不幹上述活動，走出家門，到人少、環境比較好的街上，最好到附近一些綠化覆蓋率高的公園，有特色的休閒廣場去轉轉，釋放一下自己。可能也有好處，絕對可以減少孤獨感。

改變孤單狀態，其方式可能還有多種。以上是筆者管見，不妨試試？或許有效呢！