1、栗子

栗子是乾果中含人體脂肪最少、含澱粉類最大的食材。栗子生鮮中維他命C的成分高過西紅柿和蘋果，在其中豐富多彩的不飽和脂肪、磷有利於小寶寶腦部發育。

留意：2歲以上的小寶寶能夠栗子。栗子的木薯澱粉和碳水化合物化合物成分很高，因此 吃後非常容易有飽腹感，可是給孩子吃栗子，每日不必超出6個。

2、松籽

松籽中帶有很多人體脂肪，並且其人體脂肪的主要成分是a亞麻酸、脂肪酸等不飽和脂肪，是小寶寶大腦神經生長髮育的關鍵物質，常常吃還能提升小寶寶的免疫能力。

留意：松籽的植物油脂成分較高，不適合每日多吃，每日不超過30個就可以了。最好是的吃法是帶殼炒給孩子吃。

3、花生仁

花生仁中帶有豐富多彩的優質蛋白和長鏈脂肪酸，尤其是脂肪酸的成分十分高，有益於小寶寶中樞神經系統生長髮育和提高記憶力。

留意：給寶寶吃花生，每日最好是不必超出10個，針對寶寶而言，花生仁煮著吃能夠較大 水平地儲存花生仁含有的各種各樣維他命和礦物。但是，花生仁非常容易造成小孩過敏，假如大家族有高敏體質或是小朋友自身便是過敏性體質得話，就需要慎吃花生了。

4、核桃仁

你假如干果核桃肉，免不了會感覺它看起來跟我們的人的大腦還蠻像的，這核桃仁還真有“以形補形”的功效。核桃仁對小寶寶的人的大腦組織的生長髮育十分關鍵，針對處於迅速生長髮育青春期發育的小寶寶而言更是如此。

留意：核桃仁含有的人體脂肪十分高，因此 腸胃作用不太好的小寶寶不應多食。核桃仁中帶有單寧酸，非常容易與鈣、鐵等融合轉化成不容易融解的物質，因此 吃核桃時不必另外吃帶有這種營養元素的食材。孩子吃核桃仁，以一天不超過1個為最好是。