很多人長了痘痘通常都會認為是自己面板太油膩了，平時比較愛出油導致的。其實這是錯誤的觀點。

痘痘的生長主要與毛囊皮脂腺導管堵塞、炎症反應、皮脂分泌過多等因素有關。面板油膩只是一小部分的原因。

引起長痘痘的原因有外因和內因之分。

1.外因。

飲食習慣不健康，經常性的喜歡吃一些油膩的食物，尤其是很多女孩子喜歡重口味的食物，例如辛辣、油炸、甜食等，這些重口味的食物容易激發油脂及內分泌不平衡，形成更嚴重的青春痘。

生活工作壓力大。很多妹子經常性面臨加班熬夜，睡眠不足休息過少，這是造成痘痘反覆發生的原因。

2.內因。

內分泌失調和消化系統有問題是引起痘痘的2大內因，當身體這2項機能出現問題時，就會導致體內毒素過多，無法及時排出體外，體內廢棄物的堆積最終會引起痘痘。

想要防止自己臉上被痘痘煩惱，一定要從自己生活習慣和飲食入手，從細節開始。別再以為長痘痘是自己面板油膩的原因啦。

面板出油是長痘痘的一個重要原因，油脂分泌過多堵塞毛孔，從而產生痘痘。想要祛除痘痘我們應該怎麼做？

一、平時清潔的時候一定要用溫和的洗面奶，溫水洗臉，開啟毛孔，卸妝一定要到位，最好用質地清爽的卸妝產品。

二、千萬不要隨便擠壓青春痘，外理不當只會造成凹洞和疤痕。

三、定期使用祛痘面膜，可以有效鎮定肌膚，消炎補水。

四、選用護膚品的時候一定要選擇清爽不油膩的產品，選用有針對性的護膚品。

五、臉部有紅色發炎的青春痘時，不宜去角質或過度按摩臉部，這樣只會使青春痘更惡化;此時應加強維生素B群的攝入，使其發揮抗炎抗過敏的功效。

六、保持規律正常的作息，勿熬夜，勿抽菸喝酒;養成每天固定排便的習慣，以避免毒素沉積。

七、多吃水果、蔬菜及蒸煮的食物。

八、去角質，以避免毛孔堵塞。

消除痘痘還需要我們認真努力，約束自己，我們同時也可以搭配修護方案，畢竟每個人面對的痘痘問題都是不一樣的，修護方案可以直觀的告訴我們肌膚出現了哪些問題，我們應該怎麼做，更加有效、合理、安全的解決痘痘問題。