在女性來月經的期間可以適當的喝一些檸檬蜂蜜水，這個期間喝檸檬蜂蜜水可以幫助舒緩身心，更可以起到催眠安神的作用，並且喝檸檬水可以美白面板也可以補充體內的維生素c，這個階段喝檸檬水應該注意不要喝冰檸檬水，喝常溫的就好，這樣可以防止對身體造成刺激，也能夠發揮檸檬的最大效果。

　　1，月經的期間喝檸檬蜂蜜水還有一個好的作用，就是可以幫助平衡體內的內分泌，本來在月經期間可能就會導致內分泌失調，適當的喝一些檸檬蜂蜜水可以幫助均衡，更可以起到養生的效果，所以這個階段可以適當的喝一些檸檬蜂蜜水，也可以做好其他的飲食調理措施。

　　2，來月經的期間應該做好相應的調理措施，在這個階段應該注意自己的飲食狀況，不應該吃一些生冷刺激食品，多吃一些清淡的食品，可以適當的吃一些維生素c較多的水果和蔬菜，這個階段喝檸檬水中含有較多的維生素c，所以喝檸檬水可以幫助補充體內維生素c也可以均衡微量元素。

　　3，在平時也應該注意調理好自己的飲食和身體狀況，這樣都可以提高自己的體質，因為檸檬對於身體本來就有很大的幫助，所以在這個階段也可以適量的喝一些，並且在這個階段多喝一些水，可以幫助排出體內的毒素，也可以防止體內產生殘留和滋生細菌。

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