可以，燕麥栗子粥適合各類人群食用的。一，燕麥栗子粥的功效每天早起的時候，空腹會胃虛，就可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養，不會增加消化系統的負擔，也不會導致肥胖。二，燕麥栗子粥的做法主要食材：粳米半碗，即食燕麥半碗栗子15個 輔料：油適量鹽適量。步驟如下： 1.去殼的栗子放鍋裡煮一下，撈出放涼水盆裡過冷，剝去外皮 。 2.把粳米淘洗乾淨，提前泡兩個小時 。3.鍋裡放適量水，把粳米倒進去，加幾滴油進去 。 4.20分鐘左右粥煮的微爛、粘稠。可以放入栗子繼續煮15-20分鐘至栗子熟透分離開 。5.栗子粥煮好後加入半碗的即食燕麥，攪拌勻即可關火 。6.加適量鹽調味 。

小米燕麥板栗粥用料 小米 隨意 燕麥 隨意 板栗 隨意 水 小米燕麥板栗粥的做法 小米、燕麥、板栗（去皮）一起丟進燉鍋或電飯煲之類的，加足夠的水，煮到濃稠板栗酥爛即可或按照電器自動給出的時間來吧。吃的時候撒點枸杞之類或不加 隨意！附栗子去皮步驟：先在栗子身上切一刀（如果剝出來想要保持完整就不要切太深，用刀的時候請務必小心），然後涼水下鍋，煮。水煮開，栗子應該是半生不熟的吧，沒事，煮粥的時候會煮熟的。關火，稍稍涼一涼，趁熱就拿一顆剝一顆，不剝就就先留熱水裡，還是要小心燙。就好了。