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  • 1 # 使用者375368489508

    不少人晚上睡覺的時候都會感覺腳冰涼涼的,怎麼捂都不暖和,特別不舒服,特別是到了冬天的時候,更是冷的不能入睡。那麼睡覺腳冷都是什麼原因造成的呢?我們又該怎麼辦?;睡覺腳冷都是什麼原因;1、陽氣不足;陽氣不足,無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位,便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。;這個時候建議人們在平常要多多鍛鍊身體,運動可以提升人體內的陽氣,另外,多曬點太陽也可以補陽氣。;2、心臟問題;雙腳與心臟離得最遠,為何心臟問題會影響到腳部呢?因為血液是由心臟發出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經過燃燒後,才能產生熱能,手腳才會溫暖。如果心臟出現問題就會引起供血不足影響血液執行輸送,造成雙腳怎麼睡都不暖。;3、末梢神經迴圈不好;為什麼我在睡覺的時候都穿上襪子了雙腳還是暖和不起來?因為氣溫降低會使血管收縮,血液迴流能力減弱,使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液迴圈不暢,末梢神經迴圈不好造成的。所以建議冬季不宜穿戴太小太緊的襪子、手套,否則會影響手足的神經迴圈,導致手腳冰涼。;4、激素影響;在晚上睡覺腳冷症狀的人群中,女性佔絕大多數。特別是更年期女性體內的激素變化會比較大,這是激素變化透過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發的。而雙腳又處於身體的最末端,血液不能很好的達到這個部位就會誘發雙腳冰冷的症狀。;這幾種方法緩解手腳冰冷。;1、多鍛鍊;要加強體育運動和體力勞動,這樣可以促進全身的血液迴圈,能使人充滿活力,周身溫暖舒適。;2、泡腳;晚上睡覺前用熱水泡腳,改善區域性血液迴圈,這樣睡覺的時候,腳就會慢慢發熱,除了可以改善人們腳部冰涼的毛病以後,也能提高睡眠質量。;3、吃溫熱性食物;腳冷的小夥伴要避免吃一些生冷的食物,要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物,堅持一段時間你會發現身體變得暖和許多。;4、注意保暖;要注意保暖,特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。這對於緩解腳部發涼是有效果的。;5、吃辛辣食物;辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料,可促進血液迴圈,利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料??/p>6、手上的指間穴;再介紹另一個對手腳冰冷有效地特效穴。此穴位於食指到小指間,各個手指的分叉處,稍靠近手背側之處。;刺激指間穴時,用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉,如此用力搓揉指間穴一二分鐘,剛剛還冰冷的手,會變得暖烘烘的,此穴具有驅除手腳冰冷的威力。

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