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1 # nipta1692
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2 # 滴逃逃
可以喝,中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授範志紅說,如果隔夜水中沒有物質基礎,致癌物質是不會憑空誕生的。
人們最擔心的致癌物質——亞硝酸鹽,必須要在含有硝酸鹽的基礎上才會產生,但普通的飲用礦泉水或者純淨水中要麼只有礦物質和微量元素,要麼什麼都沒有,這種情況下致癌物質不會憑空誕生。
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喝水注意事項:
1、最好喝溫開水
一方面,攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮,使平滑肌痙攣,可以引起胃腸不適或絞痛甚至是腹瀉。相反,還有人喜歡喝滾燙的水,過燙的飲食進入食道,會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生,誘發食道癌,這已是醫學界的定論。
2、喝淡不喝甜
夏季流汗損失的不僅僅是水分,還有礦物質、維生素、氨基酸等。因此天熱時應喝些淡鹽水補充鈉,自制綠豆湯、檸檬水等不僅消暑降溫,還能補充維生素等多種營養。
需要提醒的是,各種甜飲料高糖、高能量,營養素也比較單調,並不推薦大量飲用,更不能用來代替白開水。
放在保溫瓶隔夜的水可以喝,但隔夜的茶水不能喝。隔夜白開水不存在致癌物,假如隔夜水中沒有物質基礎,致癌物質是不會憑空誕生的。人們最擔心的致癌物質亞硝酸鹽,必須要在含有硝酸鹽的基礎上才會產生,但普通的飲用礦泉水或者純淨水中要麼只有礦物質和微量元素,要麼什麼都沒有,這種情況下致癌物質不會憑空誕生。只要能保證水質來源本身符合安全標準,水再怎麼燒也不會產生致癌物質。但隔夜的茶水會產生氨基酸等物質,時間一長容易導致微生物繁衍,不宜飲用。擴充套件資料正確喝水的方法:喝水要遵循“少量多次”原則:每次以100~150毫升為宜,間隔時間為半小時左右;小口喝水比大口灌水更加解渴,有利於人體吸收。喝水有四個最佳時間。每天清晨起床後、上午10時左右、下午3~4時、晚上就寢前。人們在睡眠中滴水未進,加上夜尿的形成以及透過呼吸和面板都會損失水分,使身體處於生理性缺水狀態而導致血液黏度升高,體內代謝物堆積。因此,睡前半小時喝1杯水可緩解上述現象,同時還能降低腦血栓等發病風險。清晨起床後喝一杯水,只需要20秒,水分就能進入血液中,使血液迅速稀釋,改善夜間缺水情況。高溫天,人們出汗較多,水分丟失較快,需增加補水。秋季、冬季容易乾燥,並且北方冬天在暖氣房中,人體水分蒸發較快,需要增加飲水量。參考資料來源:人民網-食品專家解惑五大白開水誤區參考資料來源:人民網-水喝錯了也傷身 如何正確喝水