能降。
對於大部分高血壓患者來說，慢跑就是一種普遍有效的有氧降壓運動。
慢跑不僅可以減肥，還能增強心肺功能，降低血脂，促進血液迴圈，擴張血管，降低血壓，減少高血壓病合併心、腦、腎病變的發病率。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛鍊，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，症狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不可以快跑。
慢跑經濟有效，而且不需要任何器材，也不需要任何技巧，只要一雙舒適的運動鞋就行。
而慢跑就是適合大部分高血壓患者的運動，特別適宜於中輕度高血壓患者，想要透過運動保健的高血壓患者，如果能長期慢跑，一定可以使病情得到控制，保持心力健康。
擴充套件資料：
血液從心臟流經血管到達全身各處時對血管壁產生的壓力，叫做血壓。
某些人血液不能很容易地透過全身，病變使血管變狹窄了，血流的壓力就會升高以保證血流透過。這樣一來，動脈血壓超過正常值就形成了高血壓。
日常我們可以透過合理飲食、鍛鍊、服用降壓藥、有利於降壓的小偏方等達到預防和治療高血壓的目的，還可以食用茶療降血壓。
夏季天氣炎熱，高血壓患者除應堅持藥物治療外，也很需既能解署又能降壓並且清涼可口的飲料。現介紹以下幾種夏季茶療降血壓的方法：
荷葉茶：荷葉的浸劑和煎劑可擴張血管，清熱解署，降血壓，同時還是減肥良藥。用鮮荷葉洗淨切碎，水煎放涼後可代茶飲用。
蓮心茶： 蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦。用蓮心12克，開水沖泡代茶飲用，除能降血壓外，還能清熱、安、強心。
玉米鬚茶： 玉米鬚有很好的降壓作用，同時具有利尿、止血、止瀉和健胃等功能。每次用玉米鬚25克泡茶飲用，一日數次，可治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效明顯而且穩定。
枸杞茶 ：枸杞除了降低血壓、膽固醇和防止動脈硬化外，還具有補肝益腎、潤燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。
菊花茶：用3克左右的大白菊或小白菊泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲，有平肝明目、清熱解毒之效。適應高血壓、動脈硬化患者常飲。
決明子茶：每天數次用15克決明子泡水代茶飲，有降血壓、降血脂、清肝明目等功效，適宜高血壓、頭暈目眩、視物不清者常飲。
山楂茶：每天數次用新鮮山楂果數枚泡茶飲，有助消化，擴張血管，降血糖，降血壓，對高血壓有明顯的輔助療效。
喝綠茶對易致中風和血管淤塞的人是有益的。
參考資料：
能降。
對於大部分高血壓患者來說，慢跑就是一種普遍有效的有氧降壓運動。
慢跑不僅可以減肥，還能增強心肺功能，降低血脂，促進血液迴圈，擴張血管，降低血壓，減少高血壓病合併心、腦、腎病變的發病率。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛鍊，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，症狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不可以快跑。
慢跑經濟有效，而且不需要任何器材，也不需要任何技巧，只要一雙舒適的運動鞋就行。
而慢跑就是適合大部分高血壓患者的運動，特別適宜於中輕度高血壓患者，想要透過運動保健的高血壓患者，如果能長期慢跑，一定可以使病情得到控制，保持心力健康。
擴充套件資料：
血液從心臟流經血管到達全身各處時對血管壁產生的壓力，叫做血壓。
某些人血液不能很容易地透過全身，病變使血管變狹窄了，血流的壓力就會升高以保證血流透過。這樣一來，動脈血壓超過正常值就形成了高血壓。
日常我們可以透過合理飲食、鍛鍊、服用降壓藥、有利於降壓的小偏方等達到預防和治療高血壓的目的，還可以食用茶療降血壓。
夏季天氣炎熱，高血壓患者除應堅持藥物治療外，也很需既能解署又能降壓並且清涼可口的飲料。現介紹以下幾種夏季茶療降血壓的方法：
荷葉茶：荷葉的浸劑和煎劑可擴張血管，清熱解署，降血壓，同時還是減肥良藥。用鮮荷葉洗淨切碎，水煎放涼後可代茶飲用。
蓮心茶： 蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦。用蓮心12克，開水沖泡代茶飲用，除能降血壓外，還能清熱、安、強心。
玉米鬚茶： 玉米鬚有很好的降壓作用，同時具有利尿、止血、止瀉和健胃等功能。每次用玉米鬚25克泡茶飲用，一日數次，可治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效明顯而且穩定。
枸杞茶 ：枸杞除了降低血壓、膽固醇和防止動脈硬化外，還具有補肝益腎、潤燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。
菊花茶：用3克左右的大白菊或小白菊泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲，有平肝明目、清熱解毒之效。適應高血壓、動脈硬化患者常飲。
決明子茶：每天數次用15克決明子泡水代茶飲，有降血壓、降血脂、清肝明目等功效，適宜高血壓、頭暈目眩、視物不清者常飲。
山楂茶：每天數次用新鮮山楂果數枚泡茶飲，有助消化，擴張血管，降血糖，降血壓，對高血壓有明顯的輔助療效。
喝綠茶對易致中風和血管淤塞的人是有益的。
參考資料：