這種情況就是在早上、晚上、半夜起床！ 當感冒和發燒的時候，也有這個症狀。建議馬上用體溫計測量，如果是感冒或者發燒要及時服藥，如果不是那麼可能是輕度脫水或咽喉炎。 脫水的原因：大量出汗、腹瀉或發熱等都會導致的。 到脫水時，單獨的飲水是無法補充的，可以適當運用生理補液鹽口服補充。 【PS：每個人一天必須有2500ml的水飲入。】 小貼士：
1.溫開水是最好的飲料。
2.如果晚上渴，不要因為有人經常說晚上最好不要喝水而刻意的讓自己不喝水。 最好的方法是睡覺前準備一杯水，渴的時候喝。
3.喝水不要大口吞嚥 最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
4. 喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
5. 睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。 【喝水的最佳時間】 1、早晨起床後，喝一杯水，幫助身體儘快準備開始新的工作。 2、在上班以前，別急著忙，給自己倒一杯水喝下。 3、上午每1小時左右喝一杯水，幫助補充腦力勞動所失去的水分。 4、午餐後休息一會，喝一杯水，幫助清理腸胃油膩。 5、下午每2小時喝一杯水，隨時保持自己精力充沛，趕走倦意。 6、下班後吃完晚飯，和一杯水，幫助消化放鬆身體。 7、洗澡後和一杯水，使身體逐漸放鬆，接受改善肌膚。
這種情況就是在早上、晚上、半夜起床！ 當感冒和發燒的時候，也有這個症狀。建議馬上用體溫計測量，如果是感冒或者發燒要及時服藥，如果不是那麼可能是輕度脫水或咽喉炎。 脫水的原因：大量出汗、腹瀉或發熱等都會導致的。 到脫水時，單獨的飲水是無法補充的，可以適當運用生理補液鹽口服補充。 【PS：每個人一天必須有2500ml的水飲入。】 小貼士：
1.溫開水是最好的飲料。
2.如果晚上渴，不要因為有人經常說晚上最好不要喝水而刻意的讓自己不喝水。 最好的方法是睡覺前準備一杯水，渴的時候喝。
3.喝水不要大口吞嚥 最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
4. 喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
5. 睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。 【喝水的最佳時間】 1、早晨起床後，喝一杯水，幫助身體儘快準備開始新的工作。 2、在上班以前，別急著忙，給自己倒一杯水喝下。 3、上午每1小時左右喝一杯水，幫助補充腦力勞動所失去的水分。 4、午餐後休息一會，喝一杯水，幫助清理腸胃油膩。 5、下午每2小時喝一杯水，隨時保持自己精力充沛，趕走倦意。 6、下班後吃完晚飯，和一杯水，幫助消化放鬆身體。 7、洗澡後和一杯水，使身體逐漸放鬆，接受改善肌膚。