“對於吃什麼東西又好吃還不發胖”這個問題，在我日常的私人定製科學瘦身的工作中也會經常被問到，而且都還會配上期待的眼神，認為只要是找到了這樣的食物就可以遠離肥胖。這個時候我會這樣回答有這樣期待的朋友們。
首先好吃的界定不同，不要把高熱量、香的食物定義為好吃的發胖的風險就會降低很多！
很多人一提到好吃的腦海裡機會浮現出甜品、糕炸雞、大豬蹄子、各種預包裝的零食，如果心裡把這些定義為好吃的，那確實多吃一定會胖。
在營養師的眼裡，只會從營養高低出發去選擇“好吃的”，更看重食物的營養的好處，喜歡天然的味道、輕烹調的食物，認為這些這些食物才是“好吃的”，所以在飲食中，發胖的風險自然就下降很多。
無論面對自己多喜歡吃的“好吃的”控制進食量和進食次數是核心！
其實即使在我指導瘦身客戶的過程中，我也並不是提倡大家這也不吃，那也不吃，對於很多人心目中神壇位置的好吃的，如果想吃，就淺嘗輒止，放在上午吃，但是吃了的代價就是要相對不吃多動一些，還有就是對於這些高熱量的“好吃的”，一定要控制進食量和吃的次數是核心。不過如果一味的迷戀高熱量的食物作為好吃的話，大量吃，即使累斷腿，也還是瘦不下來！
總結一下就是，其實人生自古以來就很難兩全，心裡把高熱量的食物定義為好吃的，管不住嘴，還不像邁開腿，那一定是長肉沒商量。所以先從心裡上去重新定義好吃的，愛上天然的、輕烹調的食物，在進食的時候什麼都不多吃，什麼都可以吃一點，然後吃動平衡，這樣既豐富了好吃的食物的種類，享受了食物，而且也讓發胖的風險降低了不少，您說是不是這個理！
“對於吃什麼東西又好吃還不發胖”這個問題，在我日常的私人定製科學瘦身的工作中也會經常被問到，而且都還會配上期待的眼神，認為只要是找到了這樣的食物就可以遠離肥胖。這個時候我會這樣回答有這樣期待的朋友們。
首先好吃的界定不同，不要把高熱量、香的食物定義為好吃的發胖的風險就會降低很多！
很多人一提到好吃的腦海裡機會浮現出甜品、糕炸雞、大豬蹄子、各種預包裝的零食，如果心裡把這些定義為好吃的，那確實多吃一定會胖。
在營養師的眼裡，只會從營養高低出發去選擇“好吃的”，更看重食物的營養的好處，喜歡天然的味道、輕烹調的食物，認為這些這些食物才是“好吃的”，所以在飲食中，發胖的風險自然就下降很多。
無論面對自己多喜歡吃的“好吃的”控制進食量和進食次數是核心！
其實即使在我指導瘦身客戶的過程中，我也並不是提倡大家這也不吃，那也不吃，對於很多人心目中神壇位置的好吃的，如果想吃，就淺嘗輒止，放在上午吃，但是吃了的代價就是要相對不吃多動一些，還有就是對於這些高熱量的“好吃的”，一定要控制進食量和吃的次數是核心。不過如果一味的迷戀高熱量的食物作為好吃的話，大量吃，即使累斷腿，也還是瘦不下來！
總結一下就是，其實人生自古以來就很難兩全，心裡把高熱量的食物定義為好吃的，管不住嘴，還不像邁開腿，那一定是長肉沒商量。所以先從心裡上去重新定義好吃的，愛上天然的、輕烹調的食物，在進食的時候什麼都不多吃，什麼都可以吃一點，然後吃動平衡，這樣既豐富了好吃的食物的種類，享受了食物，而且也讓發胖的風險降低了不少，您說是不是這個理！