輕鬆容易的減肥方法，那麼懶人必備的按摩動作算不算？可以清除宿便消滅小肚子哦~

按摩天樞穴

也就是肚臍往外約三指的地方，以中指按壓穴位發力為主，打圈式按摩，順時針逆時針各50次~睡前就可以按一下，可以有效改善便秘的情況。

按摩關元穴

也就是肚臍下方四橫指的位置，也是打圈式按摩，以中指發力為主，30次一組，順逆時針各兩組~可以促進腸胃消化,還可以降低食慾哦。

也是天樞穴

不過是敲打式按摩，這個動作大二的時候瑜伽老師教過我，大約站著敲打3分鐘一組，3組~每次敲完肚子兩邊就會紅紅的，可以很好的緩解便秘情況，消滅小肚子

雙手握住腰部

虎口處用力向中間擠壓，20個一組，2組~可以瘦腰和小肚子，

按摩中脘穴

也就是肚臍向上約四指處，打圈式按摩或者直接用食指按壓30次，可以刺激腸胃蠕動，助消化。

有便秘困擾的可以試試以上幾個按摩動作，我這幾天在吃的是碧生源的小餅纖生代餐餅乾,紅豆薏米味意外的很好吃，一大盒已經快被我吃光光了，而且你們也知道紅豆慧米可以祛溼驅寒的哈~

早餐有時候就直接一杯代餐奶昔加一塊餅乾， 撐到中午完全沒問題，它的熱量要比普通零食低很多，但飽腹感又很強，很適合出門的時候放幾塊在包裡，下班或者下課的時候餓了就可以直接拿出來吃~