可以　　食材　　主料:排骨500g,玉米2個,胡蘿蔔2個,海參50g　　輔料;油適量,生薑15g,　　步驟：

　　可以

海參價值

健腦、益智、長壽—海參含有18種氨基酸，牛磺酸、膠原蛋白、粘多糖、硫痠軟骨素、皂苷、多肽及多種維生素和微量元素等活性成份，是您的生命保鮮劑。

生血養血和促進鈣質吸收—海參角蛋白具有促進紅骨髓造血功能，有效改善貧血症狀；含有天然活性鈣，其補鈣效果是其他食品無法比擬。

預防心血管疾病—海參巖藻多糖-降血脂，抑制血液凝結，醫學上也認為高血壓、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人，長期堅持食用海參，對緩解病症和治療有良好效果。

增強人體免疫力--硒- 抗氧化劑是抗惡性流感，防止人體衰老，防治腫瘤的重要元素。 海參皂甙抑制腫瘤，提高機體細胞免疫力，抑制某些腫瘤的生長和轉移，長期食用後明顯不易感冒、不易得病。現已廣泛應用於良性、惡性瘤等患者的食療和治療中。

　　食材

　　主料:排骨500g,玉米2個,胡蘿蔔2個,海參50g

　　輔料;油適量,生薑15g,

　　步驟：

　　1.玉米，胡蘿蔔，生薑備好。

　　2.排骨洗淨。

　　3.玉米切段，胡蘿蔔去皮滾刀切塊，生薑切片。

　　4.冷水鍋下入所有食材。

　　5.大火煮開轉小火燉45分鐘。

　　6.出鍋前加適量鹽調味。

　　7.出鍋。